د چای سره د کلاشینګ کلاشینکو کریوریټ

دا ژبی کروری د کلاسیانا لوئیسیا ډش دی، د سبزیجاتو د روایتی "مقدس تثلیث" سره د روميانو پر بنسټ د کریوریټ چټیس سره جوړ شوی: پیاز، غوږ مرچ، او غالۍ.

دا کرونټ چاس د رومي د چټکو، کټ شویو سبزیجاتو، لوز، او مصالحو ترکیب دی. که چیرې تاسو د سپیکري چوکۍ خوښ کړئ نو د ګرمې اضافي مرچ چټۍ یا کینی شامل کړئ.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. په هالنډ کې د تیلو او اوړو ګډول د منځنۍ تودوخې څخه ډډه وکړئ، تر څو پورې چې مخلوط زرغون رنګ وي. دا باید د 15 څخه تر 20 دقیقو وخت ونیسي.
  2. پیاز، پوستکي، شنه شنه پیاوړي، شنه مرچ، او لہسن شامل کړئ. کک، ډیری وخت، 15 دقیقو یا ډیر وخت نیسي ترڅو چې سبزيجات داوطلبي نشي.
  3. په ډیزاټونو کې ډیری روميان، د روميانو چټک او پیټ، اوبه، مالګه، تور او مرچ مرچ، د بڼو پاڼو، د لیمز جوس، د کنسټشیریر ساس، او ګرمې چټک. یو کښت ته راوړل پوښ او تودوخه کم کړئ. یو ساعت لپاره سمبال، په ځینو وختونو کې ځنډول.
  1. د شیدو زیاتوالی او د نږدې 10 دقیقې لپاره ډیره غوړ کړئ، یا تر هغې پورې چې ځنګل پخیږي او ګلابي وي. د بڼو پاڼو لرې کړئ.
  2. په کټ تازه تازه اډو کې مینځل کیږي او په تودو شویو وریجو کې خدمت کوي.

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی

د چکن یا حم سره کروری جیمبلایا

کروری کیچلی اتوفافی

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 411
ټول ټیټ 11 g
تغذیه شوی غوښه 2 g
ناڅاپه غوښه 6 g
کولیسسترول 397 ملی ګرامه
سوډیم 1،715 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 28 g
غذایی فابریکه 5 g
پروټین 51 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)