پورکوپ غوښه د ځمکو غوښه، وريجې، پیاز، د تیما سوپ او فصلونو سره جوړیږي.
د غوښینو بټونو څخه چې د غوږونو څخه راوتلي دي بلاخره د دې سبب کیږي چې غوښه د "پورکوپین" په نامه یادېږي. دا نسخه د سپا په توګه د تیما سوپ سره جوړه شوې ده. زه کولی شم چې د چټکیو لپاره د پیټرو څخه ډک شوي ټایټونه اضافه کړم، مګر د دې ډک څخه ډک شوي ټیمونو څخه د خلاصولو احساس وکړئ.
غوښه د غوټیو په شکل کی کرل کیږی او په چټکی کی پخیږی. د میوه غوښین او د وريجو مخلوط د ګوبو د کڅوړو کڅوړه ورته ورته دی. د غوټیو ترټولو لوړ او د قابلو سیالیو سره یا د "ناخوښ شویو" گوبو لپاره د کټګور کټګاوې سره. دا چاس د ماسشیدالو آلو لپاره یو سوړ ژور جوړوي!
زه تل د خوندیتوب لپاره لارښود ډکه کړم. دا د دغو ډوډۍ څخه یو دی چې بله ورځ به حتی خوښه شي. یا د راتلونکی خواړو لپاره غوښه او چټکی بند کړئ!
د نورو نظریاتو او جزو وړاندیزونو لپاره د لارښوونې الندې تجاویز او توپیرونه وګورئ، پشمول د بکس لارښوونې.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 1/2 1/2 د غنمو اوږده وریجی چای کړی
- 1/3 کپ په ښه توګه کنده پیاز
- د 1/3 کپ اوبو
- د چرګانو نمک 1
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 1 کیدای شي (10 3/4 منډې) د کاناډا سوپ ککړ شوي
- 1/2 چسپان
- د مرچ پاوډر
- 3/4 تر 1 ډوډۍ اوبه، یا پوښل
دا څنګه جوړ کړئ
د ځمکی غوښه، وريجو، پیاز، د اوبو 1/4 کپ، مالګه او مرچ ګډ کړئ.
د غوښې مخلوط د 12 څخه تر 15 غوښې پورې. په سوټسین کې د سوپ، مرچ پوډر، او 3/4 کپ اوبه راټول کړئ ؛ یو خولی ته راوړئ. د غوټبال ګانو ته د چرګانو مخلوط ورکړئ. که اړتیا وي باید پوښ واچوئ لږ څه اوبه.
د تودوخې لپاره ټیټ کم کړئ، پین ډک کړئ، او د نږدې ساعت لپاره یې د ټیټه تودوخې څخه ډډه وکړئ. ځینې وختونه ډک کړئ او که اړتیا وي، اضافي اوبه اضافه کړئ، چې غوښې یې د مايع سره پوښلې.
د غوږو له کښت سره د خاورو د کښت او غوښینو آلو یا نوډلو سره خدمت وکړئ. بروکولي د سبزيجاتو يوه غوره برخه ده، او يا يې د شنه لوبيا، مڼو او جوار سره خدمت کوي.
4 خدمت کوي.
لارښوونې او تغیرات
- د تشناب کې تنفس وکړئ: د غوټیو شکلونه او د ساس مخلوط تودوخه کړئ. د پخولو ډوډۍ ته ګرمې چټۍ او غوښه بالونه انتقال کړئ. پوښ په نرمه توګه پوښ کړئ او په 350 F تفتیش کې یی د 45 دقیقو لپاره 1 ساعت ته واچوئ.
- د وریجو سره د وریجو ځای بدل کړئ یا د لومړنیو چای کارولو لپاره.
- د کاربیټ ټیټ اختیار: د وریجو سره د چای ځای په ځای کړئ "چای".
- د غوښینو کټکو شنه شنه مرچ 1/4 پیټ د غوټی پیاز سره د غوټبال لپاره ته اضافه کړئ.
- د ریماټ سوپ پریږدئ او د رومي د چټک 1 لوی (15 औون) اضافه کړئ. اوبه د 1/2 کپ په اندازه کم کړئ.
- د ټیموټ د چرګانو مخلوط سره د Worcestershire sace دوه ټپونو کې اضافه کړئ.
- 1/8 د غوږو د لرګو پاؤر 1/4 غوښه د غوږو د مخلوط سره وویشئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د کریک پاټ ګوند میتبالونه د Tangy Saus سره
د پوکنین میتبالونه د چونکی ټاموس سوټ سره
د پکنیز ترکیب مټبالبالونه د پاریسین پنیس سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 523 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 169 ملی ګرامه |
| سوډیم | 178 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 56 g |