دا چرګ سپگتي د ګرمو بڼو او روميانو سره د شنه مرچ مرچ سره، د تعبیر شوي سوپ او پنیر سره جوړ شوی. دا د چرګانو اصلي سپیګټي ترکیب دی ، او دا لوی غټ جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 څخه تر 6 چرګانو سینه، پکا شوي، خړوبول، د سپرو وسیله
- 1 پیکا سپتیټي، (16 منډې)
- 1 غوزه مرچ، شنه یا مخلوط یا سور او شنه
- 1 پیاز
- 1 کولی شي (10 3/4 منډې) جوړيږي
- د چرګانو سوپ کریم
- 1 کولی شي (10 3/4 اونی) د مرمیو سوپ کاند شوي کریم
- 1 کولی شي ټیل ټیل ټیمونه، (د شنه شیلونو سره)
- 1 کولی شي
- ټانګونه شوي دي
- 1 کڅوړه کڅوړه پوښد پنیر، (16 औون)
دا څنګه جوړ کړئ
- په سپړ رنګ کې کک سپتیټي.
- غوړ مرچ او پیاز په لوی لوبو کې وخورئ تر څو چې سبزيجات نرم شي.
- سوپس، رو تیل او ګرمو ټیمونو اضافه کړئ.
- وروسته تر هغه چې ټيټه تودوخه تغذیه کو، بیا وروسته په وچ شوی چرګ او سپتیټي کې ډک شو.
- که چیرې سکیلټ تڼۍ خوندي نه وي، نو په روښانه ډول د ګرم شوي غوړ شوي ډوډۍ انتقال ته.
- لوړ پوډر پنیر سره او 350 کیلومتره فوټ (180 کیلو ګرام مربع) / ګاز مارک 4 (د 20 څخه تر 30 دقیقو پورې پکښې.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
14 د چرګانو قاتلین چې د ورځینې خواړو لپاره مناسبه دي
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1753 |
| ټول ټیټ | 110 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 51 g |
| ناڅاپه غوښه | 35 g |
| کولیسسترول | 469 ملی ګرامه |
| سوډیم | 795 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 68 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 119 g |