دا د چرګانو چرګ سپگتي دی چې د کور سپين چوکۍ، مغز او پنیر سره د پوښ کولو لپاره جوړ شوی.
د پخلی کولو وخت وټاکل، غوښه د دوو څخه تر درې روټریري چرګانو څخه کارول کیږي، یا د ډیری غوره ډک شویو چرګانو چرګانو سټی سټیټونو څخه د 3 نه تر 4 پیټرو څخه په ډیری لوبو کې شتون لري.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه چرګان (تقريبا 3 1/2 1/2 پونډه)
- 12 پوزه پتلی سپتیټی (مات شوی)
- 2 1/2 د چرګ وروڼه
- 1/3 د سبزیجاتو غوړ
- 1 cup پیاز (کټ)
- 1 پیړی شنه غوټی مرچ (یا سور
- غوړ مرچ ، کټ
- 1 پیټری (کټی)
- یو کوچني جری رنځ (ډیزاین)
- 1 کوچنی کولی شی (کټی، ذخیره شوی مایع)
- 6 ټوپک پوسته
- 6 تختې ټول مقایسه اوړه
- دوه جامې شیدې
- مالګې خوله
- تور مرچ چک ته
- دوه پيالې پنیر (ټوټې شوې، د خوړو لپاره ډیر یا لږ)
دا څنګه جوړ کړئ
تڼۍ حرارت 350 ته لوړه کړئ F. بټر دوه دوه کوټریل برتن.
په لوی هالینډي تڼیو یا ذخیره کې ، د چرګانو برخی د اوبو سره پوښ کړئ. د تودوخې لوړ حرارت پورته کړئ. پوښ، ټیټې کچې ته تودوخه کمه کړئ، او تقریبا 1 1/2 ساعته پخخ کړئ، یا تر هغه چې غوښه ډیر داوطلبی وي. خړوبول، د غوږ ساتل.
کله چرګ چرګان په سمه توګه ککړ شي، غوښه د هډوکي او چوپۍ څخه لرې کړئ. هډوکي او پوستکي له منځه یوسي
وروره په یوه لوی سټینpan کې وساتئ (یا د هغه چرګ چې د چرګ لپاره کارول کیږي) پاک کړئ د 2 - 1/2 راټیټونو لپاره د اوبو لپاره، د مات شوي سپاګیتټي پکښې د پستي لارښوونې لارښوونه وروخورئ.
د ژغورنې یو قام ذخیره کړئ او سپګتيټ یې وچ کړئ.
په منځنۍ تودوخې کې په یو ساسسین کې، د سبزیجاتو تودوخه تودوخه؛ پیاز، مرچ، او کڅوړه وخورئ. یوې خواته شوی.
د مرغیو وچول، د جوز ذخیره کول.
منځنۍ تودوخې په یو sacece کې، د 5 پاڼي مکھن وخورول. د 2 دقیقو لپاره غوړ او پخلی وکړئ، ډک کړئ. په تدریجي ډول د دوه شیدو شیدو، 1 پیالو غوړ، او د مرغومیو څخه مايع. کک د اړتیا په صورت کې خاک او مرچ شامل کړئ.
په یوه لوی کڅوړه کې د وچ شوي سپیګټي او کټلو چرګانو سره ګډ کړئ. غوخه شوي سبزيجات، انار، پوزې او سپين چاسکي شامل کړئ. ښه ګډ کړئ.
چمتو شوي کسسير لوښي ته وګرځوئ.
په دې وخت کې، تاسو کولی شئ یاسر پوښ کړئ او یا یې ضبط کړئ یا یې ونیسئ. یا یو تن ونیسئ او د بلې ورځې لپاره یې ضرب کړئ.
ټوپک او بولو پورې تر 30 دقيقو پورې لوخ کړئ. پورته د ګرد شویو پنیر سره او تسکره تڼۍ ته د تڼۍ بیرته راګرځئ ترڅو تر هغه پورې چې پنیر پاتي شوي وي.
د سیلی څخه "دا زما د چاچی ځانګړتیا وه، او زه تل د" بیړنیو حاالتو "لپاره په فریزر کې د هغې یوه ډله لرم." زه پاستا نه غواړم چې د یوې قواعې په توګه، مګر ما تل له دې مینه لرم.
دا به ښه پوټکاک ډوډۍ جوړ کړي. یو د پوټکاک ډوډۍ او بل د کورنۍ لپاره بل جوړ کړئ. "
یادونه : د ریفورمینټ په شپه کې د شپې منجمد کسرول بیا وروسته د لارښوونې لارښوونو څخه 10 څخه تر 20 دقیقو پورې لوټ کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1015 |
| ټول ټیټ | 60 g |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 25 g |
| کولیسسترول | 289 ملی ګرامه |
| سوډیم | 23،315 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 91 g |