دا ګرانه لابستر د هر فرصت لپاره خورا ښه دی. که تاسو د شیلفش ګول ډیر تجربه نلرئ نو بیا به تاسو لپاره اسانه لارښوونه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- د لابرر پسته
- 1/4 کپ / 60 ملیونه
- د زیتون غوړ یا خټکی مکه
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره تازه نیبو جوس
- 1 چرس / 15 ملی لیتر تازه ډیل
- 1 چاسون / 5 ملی لیتره مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- د منځنی لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill.
- د لابستر پلونه په نیم ساعت کې نیمه کړئ، غوښه یې وخورئ. د کاغذ تاکونو سره وچ وچ کړئ
- د کوچني مخلوط کڅوړه کې پاتې پاتې عناصر یوځای کړئ ترڅو چې مالګې له مینځه وړل شي. په خپلواکه توګه، د برش مخلوط د غوږ لوري د لبرسټ پښو ته.
- د لاببر ځای په ځمکه کې او د 5-7 دقیقو لپاره پخپله کښئ، د لابرټ د پای اندازه پورې اړه لري، کیدی شي د اوږد مهاله پخلی وکړي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې یو ځل د پخلی کولو پروسې کې بدلون راولی. د لوبرسټ پسته به کله ترسره شي کله چې غوښې داخلي حرارت درجه 140 درجې F ته رسیږي.
- د تودوخی څخه لیرې کول او خدمت کول. د مکھن مخلوط دوه ګړۍ چمتو کړئ او نیمه ذخیره یې چمتو کړئ ترڅو د ګړند شوي لابرر لپاره د کښینیک چټک خدمت وکړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 212 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 212 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،094 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 28 g |