دا یو ښه خوښې دي چې موږ کولی شو هره ورځ وخورو. زه عموما هغوی د یوې استیناف په توګه خدمت کوم، مګر دوی د دوی په حیث خدمت کړی (10 د یوې استیناف په توګه خدمت کوي؛ 4 د داخلي په توګه). زموږ یو ملګري د واقعیت څخه 20 یې د ډوډۍ مخکې مخکې وخورل!
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 د پیروان غوړ، ویشل شوی
- 4 پونډه چرګونه (تقريبا 20 وزونه)
- 10 چټک پوړونه
- 3 ټوپۍ Tabasco sauce
- د تیپاس 2 نمک
- د چاچک تور تور مرچ
- د چرګانو سپینه مرچ
- 1 چاسن لوبیا مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
د دوو لویو بکسونو شیان په هر یو باندې د تیلو دوه چنده کاروونکي استعمال کړئ.
وزونه په دری برخو ویی کړئ د وزر تجهیزات ضایع کړئ (یا د ذخیره ساتلو لپاره وساتئ)، او وزرونه په دوه برخو کې ګډ کړئ.
د چرګانو د جوړولو لپاره، پاتې نور 1/2 کپ دانه غوړ د کوچنۍ سایوسین نورو برخو سره تودوخه کړئ، تر څو چې مکھن وخورئ.
د چرګانو وزو ټوټې یو لوی کڅوړې ته اضافه کړئ، اچار اضافه کړئ او په چټکه توګه د چرګانو وزو کوټ کړئ.
مرینټ د 30 دقيقو لپاره د خونې په توقیف کې، یا د ریفورمینر کې ډیری ساعتونو یا د شپې په اوږدو کې. ځینې وختونه په مساوي ډول د کوټ وزرونو په مینځ کې ځای ونیسئ.
توره تڼۍ تر 400ºF پورې.
د بډای شوي کڅوړه پاڼو پر وزو ځای ونیسئ او په لومړنیو تڼیو کې وساتئ. د 30 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، وروسته اضافي مايع راوباسئ. وزرونه د فلزي سپتولا سره وینځئ او بیرته واچوئ، وزر بیرته ځای پرځای کړئ ترڅو ټول په مساوي توګه پخلی وکړي. 20 دقیقې اوږدې پخلی وکړئ.
د پخلی کولو وخت ممکن د وزو د اندازې سره سم توپیر ولري. که وزر کوچني وي، د 20 دقيقو لپاره تنبس وکړئ، لوټ کړئ او د پورته پورته لارښوونو بدل کړئ، او د 20 دقيقو اوږد مهاله کړئ.
د تیلګټ خورا ترکیبونه:
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د سيکی جیک ډینیل باربیکیو د چرګانو برمونه
د سست ککر لپاره د خړوبولو ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 670 |
| ټول ټیټ | 52 g |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 182 ملی ګرامه |
| سوډیم | 636 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 48 g |