د تڼی آسیا په غوړ کې ستاسو تودوخه ګل کړئ - د غیر معمولي سبزیجاتو او رګونو بارولو لپاره د تایید شوي سایټ لپاره. ستاسو د سبزيجاتو یا بارکیو لپاره مناسبه ده . دا تل غوره ده چې د تفیو اچول د هسیسین ساس مخلوط کې څو ساعته مخکې د خړوبولو لپاره پریږدئ، نو مخکې چمتو کول - ستاسو د باربیک څخه مخکې شپه!
دا هم وګورئ: د سبزیانو باربیک نظرونو بشپړ لیست
مخکې تر دې چې د تفتیش وړ نه وي د توفیو ګړلو تلیفونونو وګورئ .
څه ته اړتیا لرئ
- د توفیو 1 بلاک اضافه، په ښه توګه فشار
- 1/2 کپ
- هوسین ساس
- 1 تڼۍ سویا سایټ
- د چرګانو چای وریج انګور
- د چرګانو غوړ جوس
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، د تودو چمتو کول. د ډیری ویګانو توفیو د ترکیبونو په څیر، دا به غوره وي که چیرې تاسو د تافو فشار راوړو. ډاډه نه ده چې دا څنګه کولی شي؟ دا آسانه مرحله ګام لارښود وګورئ: د توفو فشار څنګه.
- بیا، په احتیاط سره ستاسو توفیو د انچ انچ ګوتو کیبل یا سټیټونو ته وسوځوئ. که تاسو د سکارو کاروئ ، کیوب ډیر ښه دي، مګر که تاسو خپل توپان په مستقیم ډول ساتئ، لوی سټیټ ښه دي.
- د ټولو موادو سره یوځای، د توفو پرته، او په یو په عصري ډوډۍ کې ځای ونیسئ.
- د توب په ځای کې توب ځای ونیسئ او ځینې غوړونه یې د تڼیو په سر کې اچول. لږ تر لږه یو ساعت لپاره د تافلو اجازه ورکړئ، یوځل بدله کړئ او یا هم په لوړ پوړ کې په نښه کړئ. تاسو کولی شئ د ډوډۍ پرځای د زپ تیلو بوغ استعمال کړئ.
- په روښانه ډول خپل ګل غوړ کړئ او په تڼۍ کې د 6-7 دقیقو لپاره د متوسط تاک په واسطه تفاک کړئ، د اضافې سایټ اچار سره ضایع کول.
د دې لارښوونې په څیر؟
د سبزیجاتو او توفیو تولیدو سره مینه کول؟ دلته ځینې نور ناقانونه شیان چې تاسو یې د توفیو سره کولی شئ:
- د سبزيجاتو غوښتي تناسب
- خوندور توفیو څخه کارول
- د تفیو ترکیبونو بشپړ لیست
- د توفیو تغذیه ارزښت څه شی دی؟
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 189 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 1 ملی ګرامه |
| سوډیم | 756 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 13 g |