د ریښتینې او کرمي کورني ګایټامول ترلاسه کولو لپاره یو څو بیلابیلې لارې شتون لري او دلته یو لاره ده چې د میونیز کاروي. ما یو څو نور ترکیبونه لیدلي دي کوم چې د سپک کریم لپاره غوښتنه کوي ترڅو دا سپر کریمي جوړ کړي، مګر زما په شخصي نظر کې، ډیر زیات غوړ کريم زیاتوي چې ستاسو ګیټامول د ریښتینې ګایټ څخه په "آیوکودو ډپ" کې بدلوي. یوازې زما نظر. تاسو به وګورئ چې دا نسخه یوازې یو کوچنۍ میونیز غوښتنه کوي، یوازې درې تیټوپټونه، کوم چې په حقیقت کې د ذائق بدلولو لپاره بسیا نه وي. دا یوازې یو څه کمیمی جوړښت جوړوي.
دا ښايي د کور ګاکامام په میونیز کې یو څه بډای ښکاري، او زه به ومنم چې دا نسخه رواج یې نه دی! په هرصورت، د t موخه د میګیزیا خوند نه خوله. دا یوازې ګاکامامول نرم او کریمي جوړوي، کوم چې زه مینه لرم!
د ویګانو کریمی کورنی ګایټامول لپاره، د هګ پاک پاک رژیم میونیز استعمال کړئ. او تازه، کورنی او د چمتو کولو لپاره آسانه ده، د دې ګاکامامول ترکیب ټولې ټولګې هم د ګلوټین څخه پاک دي، نو ځکه دا د اړتیا په صورت کې د ګلوټ پاک وړ ویګ نسخه کیدی شي. په هرصورت، زه سپارښتنه کوم چې تاسو د خپل مرچ په پوډر کې د اجزاو لیست وګورئ، ځکه چې لوټین لرونکي امتیازات کله ناکله د پیکا مصالحاتو ته ځي کله چې تاسو یې تمه نلري.
که تاسو غواړئ چې د AVocados او Guacamole هر څومره چې زه یې وکړم، کوم چې باید ووایم، هغه څه چې تاسو یې په بشپړ ډول وي، تاسو به هم د ریښتینې درملنې لپاره د تاکید لرونکو آیوکودو ټاپه لارښوونې هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پوټکیوکوکس
- 1 tbsp. د جواني یا لیمس جوس
- 1/2 ټوټه. د مرچ پاوډر
- 1 ټیټ. ګرم چټک
- 3 ګوته. میئونیز
- 1 ګوتو لشین (منډول)
- 1/4 ټیټ. مالګه
- اختیاري: تازه سایلنټرو (کټی)
- اختیاری: 1 روميټ (کوچنی وچول شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی په منځنۍ اندازې کڅوړه کې د پخې هوا لرونکو ځایونو ځای په ځای کړئ. د جواني جوس یا د جومون جوس زیات کړئ او د آایکوډو او لیمو یا جوا جوس سره یوځای د رنګ څخه تر هغه وخته پورې چې د آیوکودا په بشپړه توګه نرمه وي. تاسو کولی شئ د دې لپاره د هاوان او مرغۍ څخه کار واخلئ، که تاسو باید ولري.
- بله، د مرچ په پوډر، ګرمې چټکي، میئونیز، کاناډا شوي لیلن او مالګې کې مخلوط کړئ. دا ټول په ښه توګه سره یوځای کیږدئ تر هغه چې هرڅه په بشپړه توګه نرم وي.
- بله، د تازه کټلاټرو سیلابونو کې ډک شو، او یو ځل چې یوځای شوی، په ورو ورو په ټیټ شوي توما کې ډک شو.
د رستوران یادښت: د حتی د کریمیا کور د ګاکامامول لپاره ، تاسو کولی شئ دا د خوراک پروسيسر کارولو څخه کار واخلئ او د درست جوړښت لپاره د اړتیا وړ اړتیا سره د اوبو یا سویا شیدو اضافه کړئ.
هم وګوره:
- د اسانتیا وړ ګایټامول خورا اسانه ترکیبونه
- د سبزیانو ټکو ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 264 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 260 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 3 g |