کله چې یو لوستونکي ما د کوکنارو د تخم د رڼا د ګوتو څخه پاکه نسخه وپوښتل، چې د ختیځ ختیځې اروپا ډیسټرو ډیری رواجونه، زه د میام پرل لیکوال ته ولیږم، د خوړو پرته لیکوال، څوک چې د ګلوټین فری وړ غوړو سره کار کوي ماهر دی. هغې زما نسخه په دې سوخته ګوتو څخه پاکه بڼه کې بدله کړه. دلته هغه څه دي چې میرمنې یې وایې:
"زه ټول ماښام د وچو غوړ سره یو خټ غوړ ځای وټاکه، د 8 غوټرو وچو غوړ ځای په ځای کړئ، د 8 بټرو غوره بیټر سره د ګلوټ فری فریډ سره) که چیرې تاسو په کاناډا کې یاست، ښه بیټر تولیدات د خوارځواکۍ له لارې وپلورل شي) چې د امانت ګیم لري مګر ما د اضافی دوه ټپونو شتمنیو ته د هغې لپاره اضافه کړه. پاتې ترکیب ورته دی. ځکه چې د ګلوټین پاک ډیر لوړ دی، د هغې د پورته کولو لپاره ډیر خمیر ته اړتیا لري.
څرنګه چې د میرام شرکت یوه غیر عادي چاپیریال ده، هغې د منظم شیدو او د ځمکې بیلانس په ځای د وریجو شیدې کاروي. د Vegan بړۍ لرګۍ زما په ترکیب کې مکھن ځای کې او دا کار خورا ښه کار کوي. دلته زما د ختیځ ختیځی سبزی / سبزیانی / ګلوټ فری وړیا ترکیبونه دي .
که تاسو نه غواړئ خپل د کوکنارو تخم ډک کړئ، تاسو کولی شئ د 11 11 آونونو بدیل وټاکئ.
په فیسبوک کې میامی تعقیب کړئ. او دلته د میرام پرل Gluten-free Polish Poppy Seed رول لوی انځور دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د ټوټې لپاره:
- 1 چڼی فعال وچ خوند
- دوه جامې شیدې (ګرمې، یا د وريجو شیدې)
- 8 cups د ګوتو څخه پاک وړ اوړو) که تاسو په کاناډا کې یاست، ښه بټریټ هدف، پرته د بستر غوره محصولات کیدای شي د خوندیتوب له لارې وپلورل شي.
- د تیپسو دوه ګوتو پوډر
- 3/4 کپ شکر
- د چرګانو نمک 1
- 5 لوی هګۍ
- 4 منبع مکھن (یا د شیګ مکھن، خټکی)
- د کوکنارو د کښت لپاره پوره کول:
- 1 پونډه د کوکنارو تخمونه (خاوره د پیټ لپاره)
- 1 کپ شو
- 6 منګ مکھن (نرم، یا د میوه مکھن)
- د شیدو 1 شیدو (یا د وريجو شیدو، ګرمو)
- 1 لیمو (
- زېرمه شوي )
دا څنګه جوړ کړئ
خپل د کوکنارو کښت ډک کړئ (اختیاري)
- که چیرې خپل ځان ډک کړئ، د کوکنارو د تخم په پوړ کې د کوکنارو تخمونه وخورئ، بیا وروسته د 1 کنګل شین سره ګډ کړئ، 6 پوزې نرمه مکھن یا مکھن مکھن، 1 پیټی شیدو یا د وريجو شیدې او د نیبو زینټ. ښه ښه وخوځئ او ګوښه کړئ.
ټوخه کړئ
- په یوه کوچنۍ تودوخې کڅوړه کې، د 1/2 ګرمۍ شیدې په غوړ کې خمیر مینځل او جلا کړئ.
- په کڅوړه کې د مخلوط مخلوط یا لوی کڅوړه، د اوړو ډوډۍ، د شتمن ګوم پاؤر، شکر، مالګې او هګۍ. پاتې نور 1 1/2 کپ ګرم شيدو، مکھن او غوړ مخلوط. د پوډل ضمیمه سره، یا د لاس په واسطه، په اسانۍ سره وهل. ټوټه به په دې وخت کې چپ پاتې شي.
- د انګورو ټوټې په پاک، غوړ شوي کڅوړې کې. د وړو اوړو او پوښ سره د پورتنۍ ټوټې ټوټې کړئ. راځئ چې د یو ساعت لپاره یا د اندازې دوه برابره په یو ګرم ځای کې ودریږو، یا د زیاتوالي د وخت د کمولو لپاره د دې فوری ټیکټ تعقیب کړئ.
- ټوټه ټوټه ټوټه کړئ او په یو ټوټه سطحه باندې وګرځوئ. په نیمه برخه کې ټوټه ټوټه کړئ او هر یو نیم د مستطیل سره شکل کړئ.
- د هرې برخې څخه د انټرنېټ په جوړیدو کې نیمایي برخه ډک کړئ او د جیل رول په څیر لوټ کړئ. د دې ډکولو لاندې پایونه وتړئ د لیکلو وړ نه وي.
- په ټوکر شوي یا تیری شوي پین ځای کیږدئ، پوښۍ او د دودو اندازې پورې بیا بیا وده وکړئ.
- د تودوخې درجه تر 350 درجو پورې. د زیاتو میوه لرونکو مکرو سره د رالونو برشونه. 45 څخه تر 60 دقیقو پورې ونیسئ یا تر هغې چې رولونه زردانه وي.
- تڼۍ او ښایسته لرې کړئ. که وغواړئ د کنفرمینرانو شکری سره ډوب کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 220 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 50 ملی ګرامه |
| سوډیم | 70 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 5 g |