د دې ترکیب دوه یا دری ځله، پدې اړه پورې اړه لري چې څومره پیال تخمونه لرئ.
یو لوی لوډین به عموما د پیال یا کدو تخمونه تولید کړي، او کوچني پدي کښت به ورته پیسې تولید کړي.
دا کولی شي د ټیټې کچې منځنۍ ټیټ تودوخې په وچه خیل کې پخی شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup pepitas (کدوین تخمونه)
- د چرګانو مکھن (خټکی، یا د سبزی تیلو)
- 1 چچني شکر (وړل شوي، یا نور، چک کول)
- 1 / 2-1 کڅوړه
- د انګورو
- 1/4 خواږو نټیم
- د 1/8 خواږو ټولګه
دا څنګه جوړ کړئ
- د تخم تخمونه ښه کړئ او څومره چې د ممکنه کدوین ډبرې له امکان څخه ډک کړئ. ځینې کوچنۍ ټوټې پیروي کوي، مګر دوی به تخمونه په ټوله توګه ونه وژني، او ممکن حتی لږ ذائق اضافه کړي. د کاغذ تاکونو سره وچ وچ کړئ. دوی ته د کاغذ په تیلو کې په بشپړه توګه خشک مه پریږدئ، ځکه چې دوی ممکن ودرېږي!
- د مکھن، بوره او مصالحو سره تخمونه وچ کړئ.
- تشناب د 300 ف
- لیږ شوي تخمونه د یوې اتو بکسونو په پاڼه کې وویشئ (زه د بیکنگ پاڼه په غیر نیکیک ورق سره پاکه کړئ ترڅو پاکه اسانه کړئ)، د وخت څخه تېر شئ، د 45 څخه تر 60 دقیقو لپاره، یا تر هغه چې په ښه توګه خړوب او خندا.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
پوپین بیډ برټلی
د نرم پوپین کوکیز د برن مکھن ایستلو سره
پوپین کوکیز د کیرمیل Icing سره
پمپین پائی د ګرمر کریکر سره ککړ
هم وګوره
50 لودین ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 332 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 9 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 12 g |