مینی مفینین ډیر ښه دي او کوچني کوچني بیری مفینونه یو څه غوره دي. دا د اسانه کولو او اندازې څخه د کټ مټ بڼه کې هم اسانه دي.
دا کوچني مفینان د پینټیک، سایټ کولو او د وړو لاسونو لپاره خورا لوی دي. دا یو ښه ناسته ده چې کولی شي د مصروف مور او ډډو څخه فشار راوړي چې هر څوک د ښوونځي څخه مخکې تغذیه کړي.
دا د څو دقیقو وخت نیسي او د 30 دقيقو څخه کم د ترلاسه کولو لپاره نیسي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې ټول موخې اوړو (سکفټ)
- د 4 تیپسو پکاو کڅوړی
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د کپ شکر
- 1/4 کپ مکھن (یا مارجرین، نرم شوی)
- 1 منځنی هګۍ (په روښانه توګه وهل شوی)
- د شیدو 1 شیدې
- 1 کپ
- سپینې ماڼۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- د 24 فټ مینی مفین ټن ګیر کړئ .
- توره توره تر 400 پورې
- په یوه منځنۍ کڅوړه کې، د اوړو، پکاو کڅوړه ، مالګه، او شکر سره یو ځای سره یوځای کړئ.
- په نرمه مکھن کې مخلوط کړئ.
- په یوه جلا، کوچني کڅوړه کې، هګۍ په کلکه سره ماتوي.
- شیدې د هګۍ کڅوړې ته ولېږئ او ډک کړئ.
- د مخلوط مخلوط وچ وچ مخلوط کړئ تر څو چې د اوړو مخلوط بس وي.
- په آسماني رنګونو کې ډک کړئ.
- بوټری د مفهوم کڅوړو ته وغورځوئ، هر کپ په 2/3 ډک کړئ.
- د 25 دقیقو لپاره اخستل یا مفین د سرو زرو څخه دي او سپنج احساس کوي.
- مچین د ټن څخه لیږدۍ کړئ او شونډې پریږدئ.
- مکھن سره تودوخه یا ساړه خدمت وکړئ.
چټک ټپ: د غوره مفکینونو د ترلاسه کولو لپاره یو ګام د تیو لرونکی او چمتو دی ترڅو تاسو ژر تر ژره په پاپ کې پاپ کړئ. کله چې خوله او وچ توکي راټول شي، د پخې پاؤر کار پیل کوي او تاسو په ساعت کې یاست. دا یو ګام دی چې تاسو غواړئ د امکان تر حده ژر تر ژره کار وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 75 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 41 ملی ګرامه |
| سوډیم | 181 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 2 g |