ساده او ورزشی، دا د کورنی ګرانولا کوکی ہدایت یو ښه طبیعت دی چې هرڅوک به خوند واخلي. ځینې هټۍ واخلئ ګرانولا اخیستې یا په کور کې ګونولا جوړ کړئ. په ځینو ممیزو کې ټوټه کړئ یا د سپینې ماڼۍ یا کټګوري نیټې څخه کار واخلئ - امکانات پای ته ورسیږي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1-1 / 2 غوړ وړه
- د چرګانو د کڅوړې سوډا
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 / مڼه مکھن (نرم)
- 1/1 غوړ شوی نسوور شیر
- هګۍ
- دوه چټۍ شیدې
- 1-1 / 2 کپ ګلانولا
- 1 cup ممیزو) یا د وچو وچو میوو لکه کرینبریز، بلوغ، د کټی نیټه
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې تنور 350 درجو ته
- په چټکۍ سره د بیکیک بکس پاڼه.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د تار ویش سره، د اوړو مخلوط، بیکنگ سوډا او مالګه. یوې خواته شوی.
- کڅوړه مکھن او شکر هګۍ اضافه کړئ او په بشپړه توګه جمع کړئ شیدو اضافه کړئ او ګډ کړئ.
- د اوړو مخلوط سره مخلوط کړئ. په ګرانولا او وچو وچو کې.
- د تسپاسینټ کولو د کولو له امله ډډه وکړئ، دوه انچه جلا کړئ چې په تیار شوي بیکیک پاڼه کې. د 11 - 14 دقیقو لپاره زنګ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 107 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 19 ملی ګرام |
| سوډیم | 133 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |