دا پرانیستې سینڈوچ په نیویارک ښار کې ABC باورچی خانے کې منځته راغلی. دا د موسمي کوبچا سکواش ځانګړتیا لري چې د انګور او یو څه لږ شاتو سره مخلوط شوی، په دې توګه د طبیعي ذایقاتو لوړول. د وزات پنیر اضافه کول د تاکتیک اضافه پاپ راوړي، پداسې حال کې چې تازه میتود هر څه د هغې د جریانسو ښیګڼې سره بیلوي.
او که څه هم کوبچا اسکواش سپارښتنه کیږي، تاسو کولی شئ دا ترکیب د تورونو او اسونو سره ولګوئ او دا د مساوي په څیر دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د کابچا اسکواش 2 پیال (پوټکی شوی او کالی شوی)
- 1 1/2 ټوټه. د وريجو څښاک سریک
- 1/2 ټوټه. مالګه
- 1 ډش ډنمارک
- 3 ټیټ. شات
- 3 oz وزه پنیر (خړوب او د خونې ځای)
- 1 tbsp. تازه میوه (کټی)
- مالګه او مرچ، چک کول
- د ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ (خټکي)
دا څنګه جوړ کړئ
- د سرکوس سره د کابچا سکواش کول په پیل سره تر هغه چې دا د الینټین دی او یو کاناډا په اسانۍ سره له مینځه وړل کیږي. د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې.
- ډوډی وچ کړئ، لږه اندازه اوبه وساتئ، او مالګه یې اضافه کړئ، د شاتو دوه چرګان، او د تڼیو ډنډ.
- د لاس مخلوط په کارولو سره، د اسکسکش مخلوط نبض تر هغه چې یو خټکي پیسټ تیار شي. که ستاسو مخلوط ډیر موټری وي او مخلوط نه شي، لږ لږ لږ د اسکواش اوبه په مخلوط کې اضافه کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې د مالګې او مرچ سره ټول شیان وټاکئ.
- وروسته، خپل ډوډۍ وچوئ او په ځینو وزو پنیر یې وخورئ. که چیری بکری پنیس تاسو ته یوازی ټوټه شی، نو دا سمه ده. یوازې ډاډمن شئ چې په بشپړه توګه په ټول سینڈوچ کې وویشل شي. په یاد ولرئ، موږ هرڅوک د بشپړ وړ غواړو!
- اوس اوس د کوبوچ مخلوط او د پاتې پاتې شاتو د وربشی سره سم پوټکی.
- په پاى کې، د مرچ او تازه مرچونو او د مرغومي مالګې د فلګو ځوړو دريو اضافه کړئ.
- نیمایي نیمایي او سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 585 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 53 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،122 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 70 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 26 g |