دا بوند کولی شي چټک چرګان (اکا بټ د چرګ په چرګ کې بیړ) بویر ته د کیب بوی زیاتوي، دا ټول چرګ چې حتی ډیر داوطلبی او ذائقانه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټول چرګ (فریري)
- 1 1/2 پاڼي / 22.5 ملیون لوئیسیا کجون موسمي مالګه (یا هر کال موسمي مالګه)
- 1 16 اچون / 475 ملیون بیرغ کولی شی (هر یو برنامه)
- 1 اچون / 30 ملی لیتر زټان د کیکاب ډنډ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د ایلومینیم ورق کاغذ یوه برخه د 12 انچ اوږدوالی اوږد کړئ. نیمایي کې ډک کړئ او د ګل په مینځ کې ونیسئ، د ګردې لاندې پوښونه کنډک په خوندي ځای کې.
.2 ډیری واښه یا پوستکي له چرګ څخه لرې کول، او د ښایسته اوبو سره قهر کړئ. د کاغذ تاکونو سره وچ وچ کړئ. د سيج چرګان د کجون فصل کولو سره دننه او بهر ښه. ډاډ ترلاسه کړئ چې د سینې پوستکي ترلاسه کړئ.
.3 د بڼو خالص کولی شي، لوی لوټ کړئ د یو مایټ مايع وباسي او یا یې وڅښي او یا یې وځنډوي.
باندی د مايع کیلوب بوی اضافه کړئ. د پوستکی څخه د پوستکی او غوښی تر مینځ جلا پوستکی. په داسې حال کې چې جیب ساتل کیږي، بیره جیب ته واچوي. دا په ډیری سیمو کې ترسره کړئ. د لوی انجیکشن انجکشن د دې کار لپاره ښه کار کوي.
.3 بل چرګان د بور په شیدو، د بوی کولی او چرګ ساتي پداسې حال کې چې په نرمۍ سره د ګل د پوښښ برخې برخې ته اچول کیږي. د بند بند او د 45-60 دقیقو لپاره پخاطر ککړ کړئ یا تر هغه چې جوسونه پاک او چرګ ترسره کیږي. داخلی حرارت باید په 16 ساحه کی 165 درجی F (74 درجی C) د مور په غوښه کی او 175 درجی F (79 درجی C) په پورته ساحه کی وی.
.4 کله چې پخلی شوی، د تودوخی مقاومت لرونکی دستانو څخه کار واخلئ، په چټکی سره د چرګ او ځای ځای په لویه تخته کې وخورئ. بوی کولی شی او په خټکی خیمه یی د ایلومینیم ورق سره لری. پریږدئ چې د کار کولو دمخه 8-10 دقیقې لپاره آرام وساتئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 354 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 110 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،765 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 35 g |