د غوښې غوټۍ د آسانۍ او خوږو قابلو ګورو سره جامې لري. دا خوندور غوښه جوړ کړئ او د ماسډین آلو او شنه لوبیا او گاجر سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه د غوښي غوښه، 85٪ فیصده
- دوه ټوټې ټوټې پیاز شوی پیاز
- 1 لوی هګۍ
- 3/4 غوړ ژر چټک
- 3/4 کپ شیدو
- 1/4 کپ کیچپ
- 1 ټوپک د ویسټیسیریر ساس
- د چرګانو نمک 1
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1/2 د چرګو وچو بوټو مخلوطونه لکه جریج هیبونه، یا وچ شوي پاڼي ساج یا تاییم
- اختیاري: 1/2 د غوږو کڅوړې لوښې
- مشروم ګرووی:
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1 ټوپک مکھن
- له 12 څخه تر 16 منډو غوړ، خټکی شوی
- دوه چنده غوړ
- 1 1/2 د غوښينو غوښي ذخیره
- 1 کڅوړه ګرابي ماسټر، د پخلنځي غلا یا د نورو ګورو ګوټین چاس
- 1/2 د چایانو ویسټیسیریر ساس
- د خوند خوله
- مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 350 ایف
- په 9 - 5 - 5-by-3-inch loaf pan په چټکتیا سره ګل کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د ځمکې غوښه، غوښه پیاز، هګۍ، غوړ، شیدو، د 1/4 پیټ کیچپ، ویسټیسیسیریر، 1 چسپان نمک، 1/4 غوږو مرچ، بوټان او لوز سره ګډ کړئ. ښه خندا
- د غوښينو غوړ مخلوط کړئ په منظم ډول په وړو پاڼو کې. پخپله 1 1/2 ساعته.
- په عين وخت کې، ژور چمتو کول. د منځنۍ تودوخې په منځ کې په منځنۍ ساټینډ کې، د تیلو سره مکریږي.
- د مرغومیو سایټ، سوریه، تر هغه وخته چې داوطلبۍ او نخښه شي او مایع له منځه یوړل شي. تر هغه وخته چې په مخلوط سره مخلوط شوي وي په اوړو کې راشي.
- غوښین ذخیره اضافه کړئ او پخلی کول، تر هغه وخته پورې چې ژور وي.
- د وړو بورډنګ ساس (ګروبي ماسټر، د پخلنځي ګولۍ، او نور) او د ویسټیسیریر سایټ شامل کړئ.
- د دری دقیقو لپاره، په سمبول کولو سره، پاک شوي، په منظمه توګه ځړول. د اړتیا په صورت کې خاک او مرچ شامل کړئ.
- د کښتۍ غوښه کڅوړه په ګوتو وخوري یا په کڅوړه کې یې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 529 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 227 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،524 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 43 ګ |