څه ته اړتیا لرئ
- یو چټک چټک
- 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- 3 پاڼي د سپینې زرغون شکر (پیکا)
- د پیسو 1/4 پیسیان (ډیر نرمه کټ)
- 1/2 د چاسن غنمو
- 3 چرګان د سبزیجاتو غوړ) د چاکی اوبو سره مخلوط (
- د بشپړولو لپاره:
- 1/3 د سپک سپوږمکۍ شکر (پیکا)
- د 1/3 پیرو غوړ شوی بوره
- 3 لوی هګۍ
- 1 1/2 ټپونو ویینلا
- د چرګو مالګې 1/4
- د چرګانو د ځمکني غنمو 1
- 1/4 د چرګانو د ځمکو الکترین
- د چای 1/4 د چرګانو ځمکی ټولی
- ډش اوټیم
- نیمایی نیمایی نیمایی (یا 1/2 کپ د درملو کریم او 1/2 پیال شیدو)
- 1 کولی شي (15 औون) د جامدو کدو کدوین
دا څنګه جوړ کړئ
- په روښانه ډول د 9 انچ پائي پلیټ ګاز کړئ یا د غیرسټیک بیکنگ سپری سره سپری کړئ. د حرارت توره 425 ° F
- په مخلوط کڅوړه کې د اوړو، خړوبو شکر، پکنانو او غنمو سره خامه مخلوط لري. تر هغه وخته چې په سمه توګه مخلوط شوي تېل په کار وخورئ چمتو شوي پلي پلیټ ته ځای ورکړئ. د 8 څخه تر 10 دقیقو پورې ونیسئ او یا هم د کنډک شاوخوا غاړې ټوټې کړئ. د تڼۍ څخه لرې کړئ
- د 1/3 کپ نسوور شکر او ګران شوي شکر، هګۍ، وينیلا، مالګې او مصالحې سره یوځای کړئ. په نیمه نیمایي کې نرمه شي، بیا په کدو کې مخلوط کړئ.
- چمتو شوي کرسټی ته تیار کړئ او د 10 دقیقو لپاره د 4 دقیقو په موده کې بیک ولیکئ. د تندر د حرارت درجه 350 ° F او د 30 څخه تر 40 دقیقو اوږدې مودې لپاره، یا د ډکولو وخت تر هغې کم کړئ. یوه چاقو چې د پائی مرکز ته ننوځي پاک به راشي.
نور لوک لوبی پکی
کلاسیک پوپکن پیکان پائی
نیک بیکک پوپین بټر پائی
د منی پوپین پائی
پوپین پائی د پیکن سیریلیل سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 378 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 147 ملی ګرامه |
| سوډیم | 234 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 38 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 7 g |