د ډیری تازه تازه سبزیجاتو سره د کور پاستا ترکاریز ترکیب، په شمول د مرغومیو، د واورو مڼو، غوږ مرچ او په سرخ ریګ شراب او ډیزن وییناګریټ کې جامو کې تازه اکاډمۍ. دا د کم ټیټ، سبزیان او پریزا پاستا ترکاریز ترکیب دی، او که چیرې تاسو د ګلوټ څخه پاک ډیزون سرسری کاروئ، نو دا ہدایت د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې د ګلوټ حساسیتو سره هم شتون لري.
د غنمو د خوړو د شورا شوراګانې.
د پاستا سلاد په څیر؟ د غوښه پاک پاستا سلادونه وګورئ:
- د غوړ مرچ، زيتون او آرشیچ سره د کلاسیکی ایټالیا پاستا سلاد ترکیب
- د ګرمې تازه تازه زردیز پاستا ترکارۍ
- د تازه اسپرګوس پاستا سلاد ترکیب
- د پاستا سلاد د تور زیتون او فټا پنیس سره
- د آرکچیک د زړونو سره د کریمیا سبزیجات پالیسۍ پالیسۍ
- د اوړی اوکوکاډو او د روټین سبزيجات پاستا سلاد
- په اسانۍ سره د پالیسۍ د صحي کڅوړې سره د پاستا ترستیم
- د ناڅاپه پاستا primavera سالار د غو مرچ او بروکولي سره
- د کرنې لوبیا سره د شاک او سیزا پاستا ترکارۍ
- د سبزیجاتو او ریزا پاستا ترکاریز ترکیبونه د کوشش لپاره
څه ته اړتیا لرئ
- 8 آونګ وینګزونه، رویټینی یا نور منځنی پاستا شکل
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 3 چرګان د نیبو جوس
- دوه ټوټې شین سرخ شراب څښاک
- دوه ټوټۍ ډجن سیرډ
- 1 تپون آیسانګ
- د چرګ 1 تسپون
- 1/4 غوړ تازه تازه کڅوړه
- 4 منډې تازه تازه مرمۍ، ټیټ شوي
- 1 د واورې میوه، کټ
- 1/2 د غوږ مرچ مرچ، کټ
- 1/2 غوټی مرچ مرچ، کټ
- مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- د کڅوړو لارښوونو مطابق د پادری چمتو کول. سیند په سړه اوبو کې قهر کړئ او په بشپړه توګه وخورئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د سبزیجاتو غوړ، د نیبو جوس، سرکا، سرسري، اګغانو، تیغ، اکاډمۍ، او مهمات. د واورې مرغۍ، مرچ، او پاستا شامل کړئ په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ. یو ساعت لپاره ریفریجینټ او خدمت کول.
- د شپږ سرې سرې د سړو خونو پاستا ترسترګو سره د غوږ مرچ او تازه افشاء سره مرسته کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 209 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 156 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 7 g |