د مسخلي سمندري ګومبو ہدایت

یو شمیر مایع او شیلفش د دې سمندري سمندري ګومبو خوندیتوب کوي. په دې ترکیب کې د Tabasco یا ستاسو د خوښې ګرمې چټکه کارول.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. په درنه ټوکه کې تیلو او اوړو ګډ کړئ د 20 دقیقو لپاره منځنۍ تودوخه تغذیه کړئ، په دوامدار ډول سره مینځ ته راځي، تر څو چې روګ تیاره وي. د ګوتو څخه د ګوتو د ساتلو لپاره ډیر احتیاط وکړئ.
  2. په پیاز، تاکستان او لشکر کې تیریږي. پخلی وکړئ، په ځینو وختونو کې د 10 دقیقو لپاره، په چټکۍ سره.
  3. د ډوډۍ او سبزیج مخلوط د یو هالینډ تڼیو یا لوی درنو لوګو ته انتقال کړئ. د چرګانو ورور، روميان، آبا، د کیکاب پټو، د کنسټیسیریر سایټ، ګرمې چټکې، د بڼ پاڼو، اکاډمۍ، تییل، تلیل، اګګان، سیوري او مرچ شامل کړئ. د دوو ساعتو لپاره ډډه وکړئ، ځینې وختونه ځنډول.
  1. پیلو او ډویین شربت. شربت، اوسیر، د کیب غوښه، او میوه ته غوږ ونیسي. د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې سمبال کړئ ترهغه چې سمندري غذايي مواد پخیږي.
  2. د پاڼو پاڼو لیرې کول او رد کول
  3. د ګرمو ګرمو چاو په سر ګومبو خدمت وکړئ.
  4. د انفرادي خدماتو اضافي کولو لپاره په میز کې د فیلې پاؤر وړاندیز وکړئ.
د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 302
ټول ټیټ 11 g
تغذیه شوی غوښه 1 g
ناڅاپه غوښه 7 g
کولیسسترول 105 ملی ګرامه
سوډیم 828 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 32 g
غذایی فابریکه 3 g
پروټین 20 ګ
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)