یو شمیر مایع او شیلفش د دې سمندري سمندري ګومبو خوندیتوب کوي. په دې ترکیب کې د Tabasco یا ستاسو د خوښې ګرمې چټکه کارول.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د سبزیجاتو غوړ
- 1 کپ
- ټول مقایسه اوړه
- دوه ټوټی پیاز (کټوال)
- 8 ریبز کڅوړه (کټوال)
- 3 لبنان لشین (منبع)
- 8 کپ
- د چرګ وروڼه
- دوه لوی 28 آون کوټونه ټایټونه راټولیږي
- 2 10-اون پیکجونه
- منجمد آریرا (ټوټه شوی، تیاره شوی)
- 1 پونډ
- د کريب پټي
- 1/4 د کپ وریسشیر سایټ
- 1 ټوپون
- ګرم چټک
- دوه لوی وچ خلی پاڼی
- 1/2 غوړ تازه افشاري (منبع)
- د 2 تیپاسونو وچې پاڼې تیمم
- د 2 تیپاسونو وچې پاڼي تلویزیون
- 2 تیپاسونه وچ شوي پاڼه اګګانګو
- د چرګانو ساینس
- د چرګانو مرچ
- 2 پونډه منځنۍ
- شربت (ناپیل شوی)
- 1 کوټ
- oysters (ناببره)
- د پونډو کیلو غوښه
- 1 پونډی مچھلی فیلټونه (کیفش یا بل سپینه مایع، د انچ انچ ټوټو کښینول)
- یو کڅوړه بې له سپکه وریجی چای
- اختیاري: د فایل پوډر (د خدمت لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- په درنه ټوکه کې تیلو او اوړو ګډ کړئ د 20 دقیقو لپاره منځنۍ تودوخه تغذیه کړئ، په دوامدار ډول سره مینځ ته راځي، تر څو چې روګ تیاره وي. د ګوتو څخه د ګوتو د ساتلو لپاره ډیر احتیاط وکړئ.
- په پیاز، تاکستان او لشکر کې تیریږي. پخلی وکړئ، په ځینو وختونو کې د 10 دقیقو لپاره، په چټکۍ سره.
- د ډوډۍ او سبزیج مخلوط د یو هالینډ تڼیو یا لوی درنو لوګو ته انتقال کړئ. د چرګانو ورور، روميان، آبا، د کیکاب پټو، د کنسټیسیریر سایټ، ګرمې چټکې، د بڼ پاڼو، اکاډمۍ، تییل، تلیل، اګګان، سیوري او مرچ شامل کړئ. د دوو ساعتو لپاره ډډه وکړئ، ځینې وختونه ځنډول.
- پیلو او ډویین شربت. شربت، اوسیر، د کیب غوښه، او میوه ته غوږ ونیسي. د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې سمبال کړئ ترهغه چې سمندري غذايي مواد پخیږي.
- د پاڼو پاڼو لیرې کول او رد کول
- د ګرمو ګرمو چاو په سر ګومبو خدمت وکړئ.
- د انفرادي خدماتو اضافي کولو لپاره په میز کې د فیلې پاؤر وړاندیز وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 302 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 105 ملی ګرامه |
| سوډیم | 828 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 20 ګ |