ناڅاپه Casseroles ډیر آسانه دي چې جوړ کړي او دا ډیر ورزشي وي! ما د ډوډۍ یا نورو خواړو لپاره بیکن، پنیر، او هګۍ لپاره ډیری مختلف ټیسټینټونه لیدلي دي. دوی ټول خورا خوښ دي، مګر زه د خوږو کچالو خوړلو مینه لرم او د دې ټولو تغذيې ګټو سره مينه لرم! د خوږو کچالو ټیټو ټوکونو او مسالیدی کوریزو سایج د ناشونی توکی کول په ځانګړي ډول یو ځانګړی او ډیر خوږ دی! سپیوري او شدید سیوریج د خوږو او خوشبو خوږو کچالو سره مخلوط کوي او دا د جنت دی!
تاسو کولی شئ په منظم ډول د وړو ټوکونو بدیل وټاکئ، مګر خوږ خواږه د نورو ذائقو سره ډیر ښه کیږي!
تاسو کولی شئ دا د تسکرو د وخت څخه مخکې جوړ کړئ او په یخ یا فرج کې په یوه یا دوه لپاره ذخیره کړئ، یا د میاشتې یا دوو لپاره وړیازر یې وساتئ! بس ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په سختۍ سره لوټ شوی دی! دا په رښتیا سره په یوه شکل کې مینځ ته راغلی دی! تاسو کولی شئ په اسانۍ سره وپټئ او د وږی میلمنو سره یې خدمت وکړئ! بس ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ښه تیری شوی دی!
تاسو کولی شئ د مفهوم پیالو کې د دې کسټروال کوچنۍ برخې جوړې کړئ! هغوی وباسئ او لاړ شه تاسو کولی شو چی کروریزو لرې کړو او هغه د ترکي سایج سره بدله کړئ او سرراچا پریږدو که تاسو د هغه څه په لټه کې یاست چې دا ډول مساله نه ده!
د گریوپ ډبرو کریم او د ګرمې ګرمۍ جام سره د دې کسټروال نسخه خدمت وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- د خوږو کچالو کڅوړه د ټیټو ټوکونو (د خونې په توقیف ځای کې) (یا شاوخوا 4 فیصده ټوټې شوې او خواږه خواږه کچالو)
- 3 کوریزیو سایجزونه (پیسې لرې شوي یا 1/2 لیب. ډیری کوچني سایج)
- 4 هګۍ (ټکول)
- 1/3 کپ ټول شیدو
- د چرګانو مرچ پوډر
- د 2 تیپاسون پیاز پاؤډر
- د غنمو 1 کڅوړه
- د تازه ځمکی مرچ 1 کڅوړه
- 1 کپ پادر پنیر (ټوټه شوی)
- د پیسو 1/4 ټوپونه (کټی)
- 1 تاپون سرراچا ګرم چټک
دا څنګه جوړ کړئ
- په ګړندۍ 9x9 بیکار ډوډۍ کې د ټیټو ټنو لیږد کړئ. توره د 375 درجو څخه دمخه
- کرورزو سایج په یو سوټ پین کې ککړوئ، دا یې په کوچنیو ټوټو کې مات کړئ ځکه چې پخلی کوي.
- هګۍ د شیدو، مالګې او مرچ، مرچ پوډر، او پیاز پوډر سره یوځای کړئ.
- د هګۍ مخلوط په وړو قطعو باندې وخورئ. هغه هګۍ چې د پخه شوي جواروز سایج سره لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې د لېږد دمخه مخکې د کوموروز سایج د غوړ وچولو وچولو.
- د سینټروال د 25 دقیقو لپاره پاک کړئ، ښکاره شوه ترهغه پورې چې هګۍ پخه شوې وي او کنګانې زرغون رنګ لري.
- د Cheddar پنیر سره د پاسټ پوټکي او د 5-7 دقیقو لپاره پکښې تر هغه پورې چې پنیر خټکیږي او ډیریږي!
- د تسکرو تسکره د ګرمو چټک سره سره او په پورتنۍ برخه کې کټ شوي سکالونه سپک کړئ!
- سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 319 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 160 ملی ګرامه |
| سوډیم | 949 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 18 ج |