دا د کڅوړو او د هګۍ ترکارۍ د چای سنګچ نسخه د دودیز انګلیسي انګلیسي چای سانډویچ دی چې د اوبو د هګۍ لپاره د لندن په هارډډز کې د ماسپښین چای سره کار کوي. تازه د اوبو کڅوړه دا په روښانه ډول مرچ بولي .
څه ته اړتیا لرئ
- 4 هګۍ
- څلور ټوټې
- د پوستکي مکھن (نرمه، نرمه مکھن)
- 4 پاڼي میونیز (یا میوريیز بدیل)
- مالګې خوله
- مرچ چک ته
- پپریکا چک دی
- 8 ګولۍ ډوډۍ
- 1/2 د اوبو څښاک (تازه، کټوال)
- اختیاري: تازه، کښت شوي اکاډمۍ، خوندیتوب
دا څنګه جوړ کړئ
- هګۍ اچوي کله چې دوی سرته رسېږي، د سرد اوبو سره سیوري کوي.
- پداسې حال کې چې هګۍ اوس هم ګرمه ده، هغوی یې وخوري او دوی یې مکھن سره او د کچالو ماسش یا د انګورو څخه کار اخلي.
- میګیسیس او مصالحات د هګۍ مرکب ته انتقال کړئ.
- د هګۍ ترکارۍ په دوو سلجو ډوډۍ باندې وویشل شي.
- د ویالو اضافه کړئ (او په اختیار کې، اجماع).
- د پاتې دوه خوله ډوډۍ سره د کڅوړې سر.
- کرسټونه لیرې کړئ او دوه ساعته سینڈوچونه وپیژني، په عین حال کې، د هر چا لوی سینڈوچ څخه د څلورو چای ساندویچونو جوړولو لپاره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 78 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 61 ملی ګرام |
| سوډیم | 79 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 2 g |