زه نه پوهيږم چې ولې ما د مایکروویز مغز لرغونی برخی په نظر کې زما سترګو (په ارقامو سره) راټولې کړې. زه حتی په خپل بیو کې ادعا کوم چې زه د خواړو سپن نه یم، او تر اوسه زما په اړه د غنمو خوندیتوب زما لومړی غبرګون "ښه، د خپل کوچني زړه برکت" وه.
له هغه ځایه راځي. لکه څنګه چې څوک پوهیږی، نسوانی ډیر حیران دي چې هیڅ ډول شکل یا رپوټه نه ده. سربيره پر دې، د پخلي هر ډول تخنيکي تخنيک چې يو وخت خوندي کوي د پام وړ ارزښت لري.
د مغز نسواري هم هغه څوک دي چې د ځان په څیر، د نزدې نشتوالي له کبله حقیقي بلل کیږي. ځکه چې دا یو واحد خدمت کوي، تاسو باید د سهار سهار ویره ونیوئ او احساس یې کړئ چې تاسو د شپې له خوا د خپل 9 انچ پینټ خټی وخوړل.
په پاى کې، د مغز نسوانيان د تعريف، چمتو کولو او په پيالو کې خدمت کوي، او هر څه چې په مغزو کې خدمت کوي روح القدس ته ګرمۍ او آرامتيا ده. که تاسو په واوره کې دباندې وروسته د پیالو ګاکاکټۍ څخه خوند اخیستی وي، تاسو پوهیږئ چې زه د څه په اړه خبرې کوم. د مغز چاکلیز یوازې د ګرم چاکلیټ په وده کې بل ګام دی.
کیدای شي یوڅه خواړه چمتو شي او په مغزو کې خدمت وکړي. د مګ میک او پنیر څه شی دی؟ یا پیګو پیزا؟ زه ډاډه یم چې څوک په هغو کسانو کار کوي چې موږ یې خبرې کوو.
ستاسو وسایل راټول کړئ
د اوس لپاره، راځئ چې خپل ځان د مغز لرونکو سترګو لپاره محدود کړو.
اوس، یوازې د دې لپاره چې موږ د پښو سره لرې کوو دا معنی نه لري چې موږ به د پاکو کنوانسیونونو له منځه وړلو سره سره له هغې سره مخ شو. د دې معنا، موږ به اجزاء په مستقیم ډول په مغزو کې نه مخلوط کړو. موږ وحشت نه یو. آیا تاسو کله هڅه کړې چې د لرګي چڼی یا د پیسو په مینځ کې یو خوله وټاکئ؟ دا نشي ترسره کیدی. دوی شاید د پاک ښوونځي کې د مغز لرغونو زړو زده کړه ونه کړي، مګر له دې څخه زه ډاډه یم.
همدارنګه، دا هم ډیره خرابه ده. تاسو به ستاسو د پیرو په شاوخوا کې د انګریزي ټوټې راټول کړئ، او کوکو پاؤډ به په هر ځای پرواز وکړي.
نه، ملګري، موږ به د ګوتو په ګوتو کې د بټری سره مخلوط کړو او بیا یې په مغزو کې واچوو. که تاسو سره د مخلوط کڅوړه لرئ نو تاسو به ښایسته ناست وي. د سلیکون سپاول یا خنډ به دا ډاډ ترلاسه کړي چې د بټریټ وروستنۍ برخه دا په مغزو کې کوي.
او زه پوهيږم، دا زما لاره کول دا مانا چې تاسو به د وینځلو لپاره کڅوړه لرئ. اوبخښه! دا مرسته نشي کولی. د دې لپاره چمتو کول، تاسو کولی شئ خپل شیدو په نېغه ناڅاپه په ناڅاپي توګه د انارو په بکس کې وسوځوئ.
دلته د لیدوونکو استازو په اړه یو یاداښت. برایاني ترکیبونه د لښکرګاه څخه کاکی پورې اړه لري. د کاکی نسوانی د پکاو کڅوړی سره جوړیږی، نو له همدی کبله یو څه زیاتوالی لری. ځړیدونکي سړي او ګوتې دي. موږ سخته مهربانۍ کوو، له دې کبله هیڅ پټه پاؤر ته اړتیا نشته.
او هګۍ نه. هګۍ په خړيو کې ښه وي، مګر يوه هګۍ د مګ نسواني لپاره ډېره زياته ده. تاسو به په بنسټيزه توګه د چاکليټ فريټيټاتا سره ختم کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 33 ګرامه ټول مقایسه اوړو (تقریبا 1/4 کپ)
- 1 اچس مصرف شوی قافله (مثلا مايع) (2 پاڼي)
- 1 غوښې سبزيجات غوړ (2 پاڼي)
- ډش وینیلا استخراج
- 1/4 پیاره تور خیریه شکر، پیکل شوی
- د 11 ګرام ناپاک شوي کوکاو پاؤډر (تقریبا دوه پاڼي)
- دش نمک
- 2 پاڼي چاکلیټ چپس
دا څنګه جوړ کړئ
- په مخلوط کڅوړه کې د مچیو سره، تیل، قافله او ونیلا تر هغه چې ګډ شي.
- د شکر، کوکو، او بالاخره د اوړو سره، د یو وخت په وخت کې، په بشپړه توګه شامل شوي کیدو پورې وغواړئ. په مالګه کی ډیریږی.
- بالاخره، د چاکلیټ چپسونو کې سترګې پټې کړئ. بیټرۍ په یو معیاري 12-اوون پیګ کې وخورئ.
- د مایکروویو د 1-2 دقیقې لپاره لوړ وي، د مایکرویو د ویټنګ په پام کې نیولو سره. له خوندیتوب دمخه لږ وخت پریږدئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1561 |
| ټول ټیټ | 80 g |
| تغذیه شوی غوښه | 27 g |
| ناڅاپه غوښه | 39 g |
| کولیسسترول | 6 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،742 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 195 ګ |
| غذایی فابریکه | 18 ج |
| پروټین | 18 ج |