د لیمن ګاس د انډرن سوس ریشپسی د آسیا او هسپانیې ذائقاتو یو فیوژن دی او په تازه اجزاوو تکیه کوي - انگلی، لیوه ، او د انګورو ځینې پاڼو.
د جوړولو لپاره اسانه ده جلدی په اجزاوو سره سپاره کړئ او په مخلوط سره مخلوط کړئ. دا سایټ د هر ډول سمندري سیسټم سره د کیری - لوبو، تلوارفش ، مکریل، پیکریل (د حماسي په نوم هم پیژندل شوی)، سټیجن، هیلبوت ، هر څه چې خورا ښه دي.
4 خدمت کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 تڼی زیتون غوړ
- 3 په ښه توګه کټ مټ
- 1 انچ د لمر کښت شوي لیمو واښه
- 3 کټی لسیون لبنان
- 1 کپ سپین شراب
- 2 انچو د ګرد شوي یا نرمه کڅوړې تازه پوستکۍ
- د 1/2 لیمو جوس
- 2 پاڼي په وړو کڅوړو کڅوړې کندې
- د خوند خوله
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لویه برخه کې د زیتون غوړ تودوخه د منځنۍ تودوخې څخه لوړ شي، تر 2 نه تر 3 دقیقو پورې. غوټۍ او لیوالیو کې اضافه کړئ او د 2 دقیقو لپاره پخپله کښینئ، ډیری وختونه ځړول. غوسه اضافه کړئ او د یو بل دقیقو لپاره یې وخورئ، ښه سره مینځل.
- شراب، نریضه یا نرمه کڅوړی او لږ مالګه اضافه کړئ، بیا تودوخه لوړه لوړه کړئ. د څښاک شراب نیمایي ته نژدې، تقریبا 5 دقیقې. تودوخه بنده کړئ، د لیمو جوس زیات کړئ، د تاکونو پاڼو یوه غوږه، او د مالګې خوند وخورئ - ځینې نور اضافه کړئ که تاسو ورته اړتیا لرئ.
- غوړ د خواړو پروسس کونکي ته واچوي او تر هغه وخته پورې یې ټوټه کړئ تر څو چې دا یو موټی خالص شي. دا باید یو روښنايي شنه مایو په څیر ښکاري، لکه څنګه چې هر څه به جذب شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 252 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 95 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |