د سپلاشي سایج د دې دلیل دلیل سوپ جوړوي. په سوپ کې د چرګانو او سیب ساسج، اویل، یا ستاسو د خوښې خوږ سایج استعمال کړئ.
دا د لويې کورنۍ یا ګوند لپاره سوپ غټ بسته جوړوي، یا د وروستیو لپاره یو بسته بنده کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډی غاښونه
- د پیسو ډیری کڅوړې
- د پیسو ډک پیاز
- د پیسو ډیزا ګاز
- 2 لبنان لوشین، کټ مټ شوي
- 12 منډې
- سپک شوی سایج ، چرګ،
- اوویل ، د ترکیې سایج، او یا نور
- شپږ جامې
- د چرګ وروڼه
- دوه کنډکونه (14.5 منسونه) ډک شوي ټانګونه، بې ځایه شوي
- دوه جامې تازه پالچ کټ مټ (یا د سویډن چارډ یا کیلي)
- د 1 لیمو رسه، تقریبا دوه پاڼي
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1 ټوپون تازه اجماع کټل
- روژه، خوند ورکول
دا څنګه جوړ کړئ
- د غاښونو غلا کول او په بشپړه توګه ویش.
- ټول اجزاء سره ګډ کړئ، د مالګې پرته، په 5 - 7 - کوټ کې سست ککر.
- د 6 څخه تر 8 ساعتو پورې د LOW پوښ او پوښ کول ترهغه پورې چې د غاښونو او سبزيجاتو داوطلبي وي.
- که وغواړئ، ځینې سوپ پاکي په ګنډو کې ډډ کړئ. یا د تاوان رسولو مخلوط استعمال کړئ او مخلوط کړئ تر هغه پورې چې تاسو تسلسل ته اړتیا نه لرئ.
- د اړتیا په صورت کې د مالګې سره ټیم او موسم.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 300 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 18 ملی ګرام |
| سوډیم | 713 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 19 ګ |