ولې د سوري کالي کیانا سکواګانې د پاؤډ شوي مخلوط څخه جوړ کړئ کله چې ستاسو د جوړولو لپاره خورا اسانه وي؟ زه د دې سریبریا کیلاین ساکی ہدایت ته خاوره نه اضافه کیږم، ځکه چې یوازې کیلې کولی شي ډیری ډیری او لوړې کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1-1 / 2 جامې ټوټې شوي یا ټول سریالن (یا تازه سریبرونه)
- 1 کیانا
- د چرګانو نارنج جوس پاملرنه
- 1 کپ وینیلا
- د سویا شیدو
- 1/2 1/2 دقیقی، که چیری د ځوځای ځای پر ځای تازه سریبرونه کارول شی
دا څنګه جوړ کړئ
- په مخلوط، د خوړو پروسيسر یا ویټی-مخلوط بلینر کې سٹرابیری او کیال ځای کړئ (قیمتونه پرتله کړئ). که د منجمد ځای ځای پرځای شوي سوریه وکارول شي، په دې وخت کې یخ اضافه کړئ.
- د نارنج جوس پاملرنه او د سویا شیدې سره.
- پاک تر هغې چې نرمه وي.
که چیری د ګنډو څخه کار واخلئ ، تاسو ممکن د سریبرانو پاکولو ستونزه ولرئ، په ځانګړي توګه که دوی ټول وي. مخلوط بند کړئ. دا د خپل موټر سایکل څخه لرې کړئ. پوښ لرې کړئ او د شونډې څخه کار واخلئ ترڅو د سریبربرینګ بڼونو ته لاړ شي.
پوښ او نرمۍ تر هغه وخته بدله کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 198 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 48 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 4 g |