لرګي د خټکو خوند وخوړل، د غوښینو لہزیو سره یوځای، د دې معدنی لپاره د ذائق ډیره ژوره ژوره، د کلاسک او سپوری لیلن مایتوف ترکیب شامل کړئ. دا ریستورم غیر معمولی دی ځکه چې دا دواړه د ځمکو د غوښینو او ځمکو تر مینځ ترکیب کاروي. نتیجه یو روښانه غوږوونکی دی چې خورا خورا چربی نلري.
اصلي فيل مرغان په عمومي توګه په دوې ډول په دوکان کې موندل کيږي: ټول سپين غوښه، او د سپينې او تورې غوښې مخلوط. تاسو کولی شئ په دې اسانه لارښوونو کې د ډول ډول کارولو کار واخلئ.
د لرګو ذائق لرونکي کرونټونه په دکانونو کې هم په اسانۍ سره شتون لري. تاسو کولی شئ خپل ځان جوړ کړئ که تاسو غواړئ؛ یوازې د غوږو ډوډۍ کیوب د مکغیو یا دوه لرګیو سره مکھن کې.
سبزيجات له دې مخکې چې په غوږونو کې د غوښې اضافه کيږي، سره يوځاى سايټ شوي دي، لکه څنګه چې زما د غوږو په رستورانونو کې ، ځکه چې مخلوط لږ پوښل کيږي. او د غوږو خوړلو سبزیجاتو ته د غوږو لپاره اضافه کول معمولا کار نه کوي. د غوږو مخلوط دومره کافی ندی چې سبزيجات په پوره توګه تایید کړي.
تاسو کولی شئ په دې اسانه لارښوونو کې نورې ویزې وکاروئ. ګردې شوي گاجرونه یا په ښه ډول کټ شوي غوړونه به خوشحاله وي.
دا خوندور غوښې د شنه ساینډ سره خدمت کړئ چې د آیوکودو او انګورو تیمونو، ځینې سکالوپټو آلو ، او په خوا کې ځینې بسترونه راټول شوي وو .
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup د لشکر طعام کرونټس
- 1/2 د غوږو لیزن مالګې
- د چرګانو سپینه مرچ
- 4 لیوه لرګین، مینځل شوي
- 1 په ښه ډول کنده شوی پیاز
- 1/2 کپ
- په زړه پورې کندې سره مرچ تور مرچ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- دوه هګۍ، وهل شوی
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 1 پونډی ځمکی ترکیه، رڼا یا تیاره غوښه
- 1/2 کپ کیچپ
- دوه ټوپۍ شات
- 1/2 د چرګو وچو تیم پاڼو پاڼو
دا څنګه جوړ کړئ
توره تر 350 پورې درجه د بروکرر پواین پاک کړئ چې په هغې کې د سټیټونو کښت (دا غوړ له مینځه وړل کیږي) د نټیک ډک کولو سپری سره او ځای پریښودل شي.
د کچالو کرکتونونه، یا د خوړو پروسیسر کې، یا په پلاستيکي بسته کې. د یوې کڅوړې سره. د لوز نمک سره مخلوط کړئ او سپینه مرچ په لوی کڅوړه کې ولیکئ او په نښه کړئ.
په منځنی ساینس کې، د سوټ لہسن، پیاز او غوټی مرچ د زیتون غوړ په داوطلبۍ پورې. د کټوتون د کښت سره کڅوړه زیاته کړئ.
د سبزیجاتو مخلوط ته هګۍ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. غوښه اضافه کړئ او په نرمۍ سره سره مخلوط کړئ مګر په ښه توګه ستاسو لاسونه سره یوځای کړئ.
د غوښې مخلوط د چمتو شوي برویل پین په ډډ کې جوړ کړئ.
په یوه کوچنۍ کڅوړه کې کیچپ، شات، او تیما او ښه مخلوط کړئ. د دې مخلوط نیمایي برخه د لندې په مینځ کې ولیکئ.
غوښه د 350 ° F په 60 --70 دقیقو لپاره د داخلي حرارت درجه 165 ° F ثبت کړئ، د پاتې کیچوپ مخلوط سره د بیکار وخت له الرې نیمه برخی کړئ.
د ورق پوښۍ او د غوښې غوږ ونیسئ د 10 دقیقې لپاره مخکې له دې چې خدمت کولو لپاره یې ودریږئ پریږدئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 332 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 139 ملی ګرامه |
| سوډیم | 608 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 30 g |