د ترکيې سلاد زموږ د غوره فيل مرغانو څخه د ليږد لپاره يو غوره خوړ دی . تاسو کولی شئ د ترکیې سينې په سلاد کې استعمال کړئ مګر تاسو کولی شئ یو څه تور هم اضافه کړئ. که تاسو یوازې انګور لرئ، مخکې لاړ شئ او د سرو لپاره یې بدیل کړئ. سلاد به د رنګ وړ نه وي، مګر دا به د خوږ په څیر وي.
د جواني جوس د میونیز ډیزاین ته ذائق زیاتوي. موږ غواړو چې د اضافه بحران او پروټین لپاره د کټ مټ کټیټ شوي پانکونه اضافه کړو. د مینځلو وړ بادام بادام به ډیر ښه وي.
د لټیو لپاره د لیټیو په اړه د دې سوادې ترکیې ترکارۍ څخه خوند واخلئ یا یې په سینڈوچونو یا بنډو کې ډک کړئ. دا د لفټرې د رخصتۍ ترکیب کارولو لپاره یوه غوره لار ده!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ کښت شوي بې وزلي سور انګور
- د پیسو ډیری کڅوړې
- 1/2 غوټه کري شنه پیازونه (scallions)
- 3/4 غوړ شوي ټوټې شوې یا کټ شوي پنکونه، اختیاري
- د 3 څخه تر 4 پیالو پاک شوي ترکیب شوي ترکیب
- 1 ټوپون تازه افشاري کښت، اختیاري
- د چرګانو د لیمو جوس 1
- 3/4 تر 1 کپ
- میئونیز
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- روژه، خوند ورکول
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کڅوړه کې، د ګوتو انګور، پوستکي، شنه شنه پیاز، پینکنان، که کارول کیږي، ترکیه، او اکاډمي سره ګډ کړئ. اجزاوو د مخلوط کولو لپاره ټکان
- په یوه بل کڅوړه کې، د نیبو جوس، 3/4 کپ میئونیز او مرچ شامل کړئ. ښه خوله د میونیز مرکب ترکیب تر ترکیب پورې تنظیم کړئ، که اړتیا ورته نور میونیز اضافه شي. مالګې زیاته کړئ، خوند واخلئ.
- د سینڈوچس یا شنه په خدمت کې یا د لمر د غذايي سلاد لپاره د رمومین د پاڼو پاڼو.
لارښوونې او تغیرات
- هغه پانګونه بدل کړئ چې د خراب شوي بادام بادام سره.
- د پوسټونو تبلیغات: پینشنونه په وچ خاوره کې د منځنۍ تودوخې په مینځ کې وساتئ. کک، په چټکۍ سره تنفس او بدل کول، تر هغه پورې چې پنجشیر په روښانه ډول نخښه شوي او اروماتيک دي. یو تیتاب ته یی ښایسته کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 930 |
| ټول ټیټ | 58 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 19 ګ |
| کولیسسترول | 315 ملی ګرامه |
| سوډیم | 764 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 92 ګ |