دا صحتمند او پاکه ګرمه ګرمه چای ہدایت د شیدې سره جوړه شوي ګرم څښاک دی) هر ډول شیدې، یا د شیدو، سویا، یا بادامو شیدې (، بادامو غوړ، او د مهمې اصلي عنصر سره یو څه خوږونکی. هو، زه پوهیږم چې دا یو څه ناڅاپه ښکاري، مګر دا په ریښتیا خوشحاله او خوشحاله خوند دی، په دې باور یا نه. د تیری چای دا نسخه زما د زاړه کالج کوټې څخه راځي، مګر زه ډاډه نه یم چې دا یې له کوم ځای څخه ترلاسه کړه.
دا د "د سرو زرو شيدو چای" ته ورته د ورته روغتیا او Ayurvedic روغتیا لپاره د یوجی بھجن لخوا وړاندیز شوی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د چایانو تریریک پوډر
- دوه د اوبو اوبه
- 1/2 د شیدو شیدو (سویا یا ډیری)
- د چرګانو بادام غوړ
- اختیاري: 1 چاسچون شات (یا
- اګیټ نیکار یا د میپل شربه، چک کول)
دا څنګه جوړ کړئ
- اوبو ته د کښت اوبو راوړو او ګرمو کې اضافه کړئ.
- د 8-10 دقیقو لپاره ډډه وکړئ، د دې ډاډ تر لاسه کولو لپاره چې ډډریک بشپړ بشپړ شوی دی. د تودوخه کمه کړئ، شیدې او غوړ اضافه کړئ او ښه توجه وکړئ.
- که خوښه وغواړئ او خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 77 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 6 ملی ګرام |
| سوډیم | 32 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |