دا چمتو کول او بیک کول لپاره یو لذت او اسانه ډوډۍ ده. د آلو خدمت وکړۍ او حماس د لښکرو سلاد او بسکوټ یا ګرمو لارو سره وخورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پیالو کچالو (ډیزاین)
- د چرګانو نمک 1
- 6 چټکی پوړونه (ویشل شوی)
- دوه لله لشین (حلال)
- د 1/4 کپ پیاز (مستحکم کالی)
- 1/3 غوړ وړه
- دوه جامې شیدې
- 2 پیټ هام (پخې شوي، ډیزاین شوي)
- 8 منون پوښډر پنیر (ټوټه ټوټه ټوټه، تقریبا 2 کپ، ویشل شوی)
- 1 ټوپۍ تازه مصرف (کټی)
- 1 کپ
- نرم تازه ډوډۍ ماتېږي
دا څنګه جوړ کړئ
- تفتیش 350 ته ورسیږی. په چټکتیا سره د دوه کوټی بورډ ډوډۍ خوشې کړئ یا د غیر ډک پخلی سپری سره سپری کړئ .
- په یو منځنی ساینس کې، آلان آله د اوبو سره پوښ کړئ او د چاسکو یو نمک اضافه کړئ. یو کښت ته راوړل په نږدې وخت کې د 10 دقیقو لپاره پوښ او شنډه کړئ، یا تر هغه چې یوازې د ګنډلو داوطلبۍ. خړوبول
- په یوه لوی سټینpan یا سکیلټ کې د منځنۍ ټیټ تودوخې په ترڅ کې، 4 چټکه پوړکي وچول. غوسه اضافه کړئ او د نږدې 1 دقیقو لپاره یی بوخت کړئ. لرګی لرې کړئ. پیاز اضافه کړئ او پخلی وکړئ، تر هغه وخته چې پیاز پیاوړی نشي.
- ډوډۍ او پخش کړئ، تر هغه وخته چې مخلوط او بلبلایي سره مینځل کیږي. شیدو اضافه کړئ او پخلی کړئ، تر هغه وخته چې ژور واخیستل شي.
- د هام او د پنیر 6 منیزې (تقریبا 1 1/2 کپ) شامل کړئ. کک، خوږه، تر هغه وخته چې پنیر پاتی نشي. په اجماع کې سترګې پټې شوې. په تدريجي توګه د آلو په مينځ کې تر هغه وخته چې د پني مخلوط سره لرې شوي وي. د دوه کوټی بکس ډک ته مراجعه وکړئ او د محفوظ 2 منګونه کري شوي پنیس سره وخورئ.
- د پاتې دوه ټوټې ټوټې بویه کړئ او د ډوډۍ میوو سره غوږ ونیسئ . په قاسرول باندې په مساوي توګه سپک کړئ. د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې کیږدئ او یا تر نسوور شوي او بغلي پورې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 669 |
| ټول ټیټ | 44 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 25 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 122 ملی ګرامه |
| سوډیم | 871 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 43 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 27 g |