دا د تايلي زرغون پیري ریښتینې ریښتینې سیسټم دی چې معتبره لاره یې جوړه کړې، او تاسو به فرق وخورئ. په سمه توګه کار واخلئ، یا په فرخ یا فریزر کې په هر وخت کې کارولو لپاره زیرمه کړئ. په دې ترکیب کې دا هم شامل دي چې څنګه د تائید خورا خوښۍ جوړولو لپاره پیټ استعمال کړئ.
د زرغون سري پیټ ډیری اتریشیل دی، تاسو غواړئ دا د مختلف غوښه، سمندري، سبزی، نوډل او حتی سوپ ترکیبونو سره هڅه وکړئ. دا خوشبو زرغون کري پیټۍ د تیل خواړه آسانه کوي، او په چټکۍ سره، په خاصه توکه که چیرې تاسو له وخت څخه مخکې پیټ جوړ کړئ. دا خورا ښه روغتیا دی - تاسو کولی شئ د سترګو ژور زرغون رنګ، د حیرانتیا انټي او اکسایډینټ او د سرطان جنګیالۍ لخوا.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1 تر 1 ډک ډبره (مینځل شوی)
- له 1 نه تر 2 زرغون مرغان (ټوټه شوي)
- 2 میوه (ټوټه شوې)
- د ګلانګال اندازه (د سروې اندازه)
- 4 لله لرګین
- د چرګانو یو چوغندر (ځمکی)
- د چرګو ګوتو 1 (ځمکی)
- 1/2 د غوږو د وینې تخمونه
- 1/4 کڅوړه داراني
- دوه ټوټې
- د کب ښوروا
- 1/2 چسپان
- د شګو شاتو
- 3/4 کڅوړه ستاره
- سپینه مرچ
- 2 پاڼي بوره شوره
- د چرګانو غوړ جوس
- د چنګاښ 1 ټیمټی خالص
- له 3 څخه تر 5 منډې ناریل شيدو
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول خوراکي توکي ستاسو د خوړو پروسیسر یا بلینډ کې ځای په ځای کړئ. د ناریل شیدو اضافه کړئ لکه څنګه چې اړین مواد پیسې یا چټک سره مخلوط کړئ.
- ښه پروسې په فرعی برخی کی د فرریچر په ذخیره کی ذخیره کړئ تر دوه اونیو پورې (یا اوږد).
اجزاء فرعي ماده
- که تاسو نوي لوازم نه و موندلای، د منجمد شوي چمتووالی دوه دوه تر دری ټوټې کاروئ.
- تاسو کولی شۍ د زرغون، یا 1/2 / 1 څخه چاسچین وچ خام چچلی مرچ سره په سور مرچ کې کار واخلئ.
- 1/3 پیټ شوي کټ شوي د پخلی پیاز کیدلو په ځای کې کیدی شي.
- د ګوتو په شان او همدارنګه galangal کار کوي.
- که چیرې تاسو د میوه لرونکو پیسو نه لرئ، د اضافي مچیو د چټکو کارولو کار واخلئ.
- تور مرچ د سپین په ځای کارول کیدی شي.
د تیریدو لپاره د پیټ کارولو څرنګوالی
- د سبزیج لرونکو تیلو سره یو پوستکی / چرګ وټاکئ. د خوشبخته تر مینځ تیری (تقریبا 1 دقیقه)، بیا د 1 نه تر 3 پیالو چرګانو یا سبزيجاتو ذخیره، اضافه توکي - چرګ او آلو یا نورو خواو، سمندري، توفیو، غنم ګلوټین ، او / یا سبزیجاتو اضافه کړئ. د زیاتو چټکو لپاره لږ ناریل شيدو اضافه کړئ، د پای لپاره لږ لږ ساتل.
- تل د مالګې او خوندیتوب / خوږوالی لپاره آزموینه چک کړئ وروسته له هغې چې د کری څخه سرته رسیدل د ډوډۍ ډوډۍ یا مالګه زیات کړئ که کافی نه وي، او که ډیر خامه وي نو ډیر شکر. که چیری ډیر نری رنګه وی نو د لیم ډیر لږ جین اضافه کړئ. د کریمر، شتمني چټک لپاره د ناریل شيدو اضافه کړئ.
- مخکې له دې چې د نوي قطار یا خنډ سره سرته ورسیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 916 |
| ټول ټیټ | 59 g |
| تغذیه شوی غوښه | 51 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،057 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 101 g |
| غذایی فابریکه | 12 g |
| پروټین | 13 g |