د سبزیجاتو د طریقو درملنې لپاره، دا د خوږ تایید شوي کڅوړې هڅه وکړئ چې د شایټیک غوړ او توفیو سره جوړ شوي. دا خورا ستونزمن کار دی چې دا پوستکي سبزيجات وي - دوی د چینايي مایو سم رستورانت څخه د مرغ ونې په څیر ډیر چک کوي!
Wonton wrappers د دې ترکیب لپاره کار کوي، مګر که چیرې تاسو د ګردي غاښونو لاسي پایلې ومومئ) د آسیا د خواړو په پلورنځیو کې منجمد شوي (ستاسو غوږونه به ډیر خوږ وي. بس ډاډه شئ چې له فریزر څخه دوه ساعته مخکی د پخولو پخاطر لرې کړئ. په چټکتیا سره د خوړو پروسیسر ډک کړئ، بیا وروسته لپاس او بام. د سویا او / یا مرچۍ چټۍ سره خدمت وکړئ او خوند واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کڅوړې د ګردې غاړې ګنډونکي وریپرونه (منجمد، یا بدیل
- منظم وتونون ګنډونکي )
- 1
- د کیلا پاڼی (د غلا کولو لپاره، د آسیا ډیری آسیایي خواړه کې موجود دي)
- د بشپړولو لپاره:
- د 3 غوړو مرغومیو (تازه شوي تازه شایټیک)
- 1 cup tofu (cubed، منځنۍ، د 2/23 یو پیکج)
- د 1 نه تر 2 سانتي ګرامه ګلانګال (یا ګوتو، ټوټه شوې)
- د 3 څخه تر 4 کاله لیلن
- 2 پسرل پیاز (ټوټه شوې)
- 1/2 کپ تازه سلیټرو (پاڼی او ډډونه، کالی شوی)
- 1/4 ټیټ.
- سپینه مرچ
- 3 ګوته. سویا ساس
- دوه میړه کنجد غوړي
- 1 ټیټ.
- د مرچۍ چټکي (یا که چیرې تاسو غواړئ چې مسالین وغواړئ)
- 1/4 د سبزیجاتو چرګانو ذخیره (یا
- د سبزیجاتو ذخیره )
- د غوږونو لپاره:
- له 1 څخه تر 2 پورې. د مرغومې (یا اوړو، لکه څنګه چې د تیلو د کندې لپاره اړین دي)
- ګرینش: سویا ساس
دا څنګه جوړ کړئ
- د کښل شوي کڅوړی او د کیلي پاڼی د فریزر څخه لیرې کړئ. د ګوتو کڅوړه به د کارولو څخه دمخه لږ تر لږه دوه ساعتو ته اړتیا ولري. د کیلی پاڼی لږترلږه د 30 دقیقو لپاره وغورځوئ.
- د کیتان د پاڼی د 1 یا 2 پرتونو سره د استولو په واسطه یو سټیمر چمتو کړئ (د ګوتو څخه د کڅوړو ساتلو لپاره). د دوديزې بانس سټیمر څخه کار واخلۍ چې د یو کڅوړې اوبولګولو اوبه، یا یو رنګ لري چې په سخته لندبل سره.
- د ډکولو ټول اجزاء د خواړو پروسس کونکي سره یوځای کړئ او تر هغه وخته پورې چې په نرمه کټۍ کې پروسس شي پروسه یې ونیسئ، مګر یو پیټ نه.
- د پاک کاري سطح په جریان کې په شپږو ځوړیو کې د ګنډلو شپږ واړه ګنډونکي واچوئ. همداراز د غوږونو د مهر کولو لپاره د اوبو یو کوچني کڅوړه چمتو کړئ.
- د هرې انګورو په مینځ کې د کڅوړو 1 کڅوړه چټک کړئ. بیا په اوبو کې خپل ګوتې (یا پیریري برش ) پریږدوئ او د انګورو بهر شاوخوا لندبل کړئ.
- د پوښ د غاړې اړخونه ډک کړئ او یوځای سره یوځای فشار کړئ. که دا مهر نه وي، کنګانې د لږ لږ اوبو سره وچ کړئ. د سیند سره یو ځای د آرشیف کښت جوړ کړئ) انځور وګورئ (.
- بشپړې کڅوړې په یو پلاټ کې ترتیب کړئ چې د کانکشیټ یا اوړو سره ککړ شوي وي. د ګوتو ګنډل په سمه توګه وخورئ، یا د 3 ساعتو پورې سمبال او جامې یې کړئ.
- د بام کولو لپاره، د کیلا پاڼی لینډیدونکي سټیمر کې د انار ګانو ځای کړئ) دوی کولی شي په چټکۍ سره (او د تودوخي لوړه حرارت د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې وساتي، تر څو چې د مرغومو ښه ښه پخه شي.
- د سویا ساس او نیک پاؤ پولو چاکی سره خدمت وکړئ.
د پین لندل شوي کڅوړه
د شیویر پین - غوړ شوي کڅوړې لپاره (ګیازا یا پوټ-سټیرر طرز)، د تغذیې پین منځنۍ لوړ ګرمې پورته کړئ. 1 د تڼۍ غوړ اضافه کړئ او لنډ معلومات یې د وړو غاړې د نخاع او ښکیلو خواوو لپاره راټول کړئ. هغوی ډیر زر په چټکۍ سره، ډیره پاملرنه کوي! دا مرحله یوازې ځینې اضافي ثانوي نیسي مګر د ګنډلو اضافي اضافه بسته بندي کوي.
د وخت دمخه جوړ کړئ
که د شرکت لپاره جوړیږي، د پوستکي څخه د وخت څخه مخکې وپلټئ. بیا په ریفورم کې پوښ او پوښ کړئ. کله چې ستاسو شرکت راغلی، د 5 دقیقو لپاره لوړ تودوخې پر بیا بیا بیا بیا بیا خدمت وکړئ. د لیفورور پخه شوي کونډې هم کولی شي منجمد شي. د پخلی کولو څخه مخکې ټوټه، بیا وروسته بھاپ او خدمت کوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 805 |
| ټول ټیټ | 53 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 19 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 23 ګ |
| کولیسسترول | 126 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،102 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 39 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 50 ګرامه |