د بې کیفیته مرغ ونې لوینپسونه د شاتو سیریسټیر ډیری ګیری سره سمون لري. چټکه او اسانه کول اسانه دي. ځینې بې وزلي شونډې کولی شي چې د غاښونو لپاره یو څه سخت وي. په ساده ډول د پلاستيکي لرګیو او په نرمه پونډو کې ځای په ځای کړئ د غوښې خولې د فلیټ لوري سره تذکرې ته. بیاکتنه او د ترکیب سره پرمخ بوځي. او په یاد ولرئ، دا ورځې ته اړتیا لري چې د پخلی زیات پوخ لرونکی سور.
څه ته اړتیا لرئ
- 4
- د پوستکي بې وزلۍ پوستونه
- د چرګو د لرګو پوډر
- د کوشیر مالګه او تازه تازه تور مرچ
- د چرګانو دوه زیتون زیتون
- 1/2/1 د سپینو شراب
- د پیسو 1/4 د چرګ وروڼه
- 2 چمچۍ ډیزون سرسري
- 1 د چرګانو شات
- د پیسو 1/4 کپ کریم
دا څنګه جوړ کړئ
- د لرګو پاؤر، مالګې او مرچ سره دواړه خواوې.
- ژوره او ژوره سکیلټ د منځنۍ تودوخې لوړوالي سره مینځته کړئ. د زیتون تیلو اضافه کړئ او د پورتنۍ برخې لاندې د کوټ کولو لپاره تکرار کړئ. د خاکی تر مهاله دواړه خواوو ته د انګورو د غوټۍ لیوني چپۍ، یوازې یو ځل مخ وګرځوئ. تڼۍ ته لرې کړئ
- په خوندیتوب سره د خټکو پواسطه سپینه اضافه کړئ او ډک کړئ، هر چاڼ شوي بټونه یې وخورئ، د دوه دقیقو لپاره تر نیمایي پورې کم کړئ. د چرګ ورور، ډیزون سرسري او شات شامل کړئ . د دوه دقیقو لپاره د منځنۍ تودوخې سره ګډول او د پخلی دوام کول. په کریم کې ویش او تر هغه وخته چې ټوټی پکښې وخورئ، د دوو دقیقو په اړه.
- د غوړونو سره سره د خاکی بوټۍ د سکیلټ ته بیرته راستانه کړئ. دواړه خواوې کوټ کړئ او د 1 دقیقو بیا ځل بیا کړئ. د مرغرو د غوټۍ خدمتونه د شاتو سرسري پین چاس سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 568 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 188 ملی ګرامه |
| سوډیم | 326 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 56 g |