مخکې له دې چې په ګرمي سپي کې تاسو پیاوړې کڅوړې ولرئ، مګر دا پیاز چاسۍ د نیویارک ګرم سپي لپاره دوديز پوښښ دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 زرد پیاز، پرانیستل شوي او مینځل شوي
- 1/4 کپ (60 ملی لیتره) ماریار ساس (د بوتل سپیټټي ساس)
- 2 پاڼي (30 ملی لیتره) د زیتون غوړ
- 3 لبنان لشین (منبع)
- 2 پاڼي (30 ملی لیتره) پپرککا
- 1/2 ټوپک (2.5 ملی لیتره) مالګې
- 1/2 توچون (2.5 ملی لیتره) تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
1. د زیتون غوړ کې Sauté لہسن او پیاز.
2. کله چې پیاز داوطلب وي، ماریارار چاس، مالګه، تور مرچ، او پوکریکا اضافه کړئ. د 15 دقیقو لپاره د ټیټه تودوخی ګنډل، په ځینو وختونو کې ځنډول.
.3 د تودوخی څخه لرې کړئ او د خړوب شویو یا جوړو شویو ګرمو سپو په ځای کولو لپاره د کارولو لپاره کار واخلئ. مخلوط به د ریفریجریټ په یو واټینټ کانټینر کې د 3 څخه تر 4 ورځو لپاره ساتل کیږي. د استعمال څخه مخکی راحات.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 87 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 188 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |