دا ټوخه مرچونه د شنه، ژیړ یا سور غوټکي مرچ او د خورا خوښ ماهر غوړ غوښې او د وريجو ډکول سره جوړ شوي. لرګسن او وچې خولې د سږ کال د سږ کال لپاره د سږ کال د سږ کال لپاره د سږ کال د سپتمبر په میاشت کې د سږ کال په پرتله زیاتې شوې د کریددار پنیر یا د کالی شوی پوښیدونکي او موززیلایلا پنیس یو پیزا مرکب استعمال کړئ تر څو د مرچ شویو مرچونو سرته ورسوي.
ډډ کول هم د ځمکی غوښه په ځای کی د ځمکی ترکیب سره کیدای شی.
اړوند
کښت شوي مرچ لرونکي د ځمکې بیف سره
22 د کورنۍ خوشحالۍ د ځمکې بیه Casseroles
څه ته اړتیا لرئ
- 4 غوزه مرچ، سور، زرد، یا شنه، یا یو ترکیب
- د تیپاس 2 نمک
- *** ډکول او ساس ***
- دوه ټوټې
- د زیتون غوړ زیات کري
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 1/2 کپ کڅوړی
- 1 کولی شي (14.5 औون) ډډ شوي ټانګونه
- د چرګانو دریم توغندي
- د 1/3 کپ اوبو
- 1 کلو
- لوز
- 1/2 د غوږو وچې خواړه خولی
- 1 1/2 د تیپاس مالګې، ویشل شوی
- 1/2 د چرګانو مربع تور مرچ، ویشل شوی
- 1
- هګۍ، په چټکه توګه وهل
- د چرګانو د ویسټیسیریر سایټ
- 1 پونډه لوبیا لوبیا (یا ځمکی ترکیه)
- 1 کالو د اوږدې غنمو وريجو پخه کړه
دا څنګه جوړ کړئ
- مرچ کري تخمونه او جبران لیرې کړئ. د پورتنۍ برخې برخه ایښودل او جلا کړئ. مرچ خړوب اوبه لاندې کړئ. مرچ په لوی لوټ کې د څښاک اوبه سره پوښ یو کښت ته راوړل 5 دقیقو لپاره تودوخه، پوښ، او ډک کړئ. د ونو مرچ
- د زيتون غوړ په لويو سکيلټ يا ساټو کې د منځنۍ تودوخې نه تر ګرمۍ پورې. سټیټ شنه شنه مرچ (ترټولو پورته) کڅوړه، پیاز کڅوړه، او د 5 دقيقو لپاره کڅوړې کڅوړې، یا تر هغه چې سبزيجات داوطلبي وي. د روميانو، د روميانو پيښه، اوبه، لوړې شوې لوز، خټکي، 1 د چرګو نمک، او مرچ د 1/4 کڅوړو اضافه کړئ. د 10 دقیقو لپاره سمبال
- په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، ټیټ هګۍ سره یوځای د چای پاتې نمک سره او 1/4 طلا کاش مرچ، او د ویسټیسیریر ساس. په نرمۍ سره مخلوط کړئ د ځمکې غوښه، غوښه وريجې، او د روميانو مخلوط 1 کپ اضافه کړئ. ښه ګډ کړئ.
- د غوښي مرچ د غوښې مخلوط سره او په درې کوټی بیک بیک ډان کې ځای. په کښت شویو مرچونو باندی د ریماټ باقی مخلوط ډک کړئ.
- تقريبا د 45 دقيقو لپاره 350 کيلومتره وي، يا د غوړ مخلوط په بشپړه توګه پخي شوي. د غوښې مخلوط باید لږترلږه 160 ° F ته ورکړل شي.
- پورتنۍ ټوټې مرچونه مخکې له دې چې کوچني ټوټې کدري پنیر سره یې ترسره کړي وي؛ د پنیر پواسطه پخه کیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 417 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 123 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،646 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 31 g |