ډیر نارنج، ډیری ذائق، ډیری ویټامینونه. د خوږو کچالو ګازو سوپ آسانه، خوږ، غذایی، او د وړیا ژمي ورځ خوشحاله ده. په پای کې د کوچنیو کوچنیو کریمونو اضافه کول به سوپ نرم او غني کړي، مګر په بشپړه توګه اختیاریږي - سوپ پرته له دې چې نرم او غوڅ وي. جاز د هر غوټی سوپ پورته د لاندې ممکنه ګرنشینونو څخه یو دی چې لاندې لست شوي دي.
د ټولو سوپونو په څیر، دا یو په ځانګړې توګه د کورني چکن بریور سره جوړ شوی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کوچني پیاز یا لیکونه
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ یا مکھن
- 2 لبنان لوشین، کټ شوي (اختیاري)
- 1/2 د چاسکو ښه سمندري مالګه، او نور د خوند لپاره
- 2 پونډه خواږه کچالو (دوه منځنۍ یا 1 لوی)
- 1/2 پونډ ګاز (3 تر 4 متره)
- د ګل غوټۍ او یا د انګورو 6 غوړي سوداګریزه ورور او د اوبو دوه اوبه
- د 1/4 تر 1/2 کپ کریم، نیم نیمايي، یا خړ کریم (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټیم، د پیاز یا لرګو پاکول او پاکول.
- په لوی لوټ کې په منځنۍ تودوخې تودوخه د مکھن یا تودوخې غوړ مینځ ته شو. پیاز یا لیکونه زیات کړئ. کک، کله ناکله سبزیجات، تقریبا 3 دقیقې وخت نیسي.
- په عین حال کې، لوشین هګۍ او مینځ ته راوړي، که چیرې کار واخیستل شي، او دا او د لوښې مالګې. کڅوړی، په ډیر وخت سره په تناسب، تر څو چې پیاز داوطلبی نه وی، تقریبا 2 دقیقې.
- په عین وخت کې، غوږ لرونکي کچالو او ګازو وخورئ او وخورئ. د واورو سره (د غوټو او اوبو) سره یوځای کړئ. هر شی ته د شیدو راوړل. د تودوخې خوځښت ساتلو لپاره د تودوخې کمول او پخلی کړئ تر څو چې ټول سبزیان ډیر نرم وي، 15 څخه تر 20 دقیقو پورې.
- که تاسو لاسونه په السه واچول شی د الندی کولو بلوج ولرئ، دا د هغې د کارولو لپاره خورا ښه وخت دی: د سوپ پاکولو تر وخته پورې سوپ پاک کړئ) دا به یو څه وخت ونیسي او د پوټ په شاوخوا کڅوړي حرکت وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هرڅه په بشپړ ډول پاک شوي دي (. که د مخلوط یا خواړو پروسیسر کارول شي، په بسته کې کار وکړئ چې د پروسیسر کڅوړه ډکه کړئ یا د نیمه لرې ډیری ډیریدل. د پخلنځی د تولیه په سر کې د هر ټوټی (تودوخې مایع به کله ناکله کیږی) او د هرچلۍ په چټکی او د کریمی په لټه کی اچول. د اړتیاو سره سم د پاتې بستې سره بیا تکرار کړئ او سوپ بیرته بیرته ورسوئ.
- کله چې سوپ پاک شي، که چیرې کار واخیستل شي نو په کریم کې ډک شو. چک کول او د کار کولو دمخه د اړتیا وړ مالګې اضافه کول. لکه څنګه چې تاسو غواړئ لاندې لارنسونه په لاندې لست کې شامل کړئ.
ګرینشین
- د هورسیديش کریم تیریدل
- د غاښونو یا د غاښونو یو ګانګوپ
- د تازه کښت شوو بوټو بوټونه لکه اجماع یا تیم
- د ځکلو، کرکو بیکیک، پینکاټی، یا پروسیسیټټو ځینې شیان
- د ګرمۍ چټک یا د کور هارسیس ډبرې
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 252 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 8 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،008 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 44 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 8 g |