د ساده آسانسم سینڈوچ نسخه وګورئ چې څنګه د نرموس سینڈوچ جوړولو لپاره ستاسو په سیمه کې د محاسبې ځای ځای ته اړتیا لري. دا اسانه ده او تاسو کولی شئ هغه سبزیان چې تاسو یې خوښ کړئ اضافه کړئ. Hummus سینڈوچونه په 10 دقیقو کې!
څه ته اړتیا لرئ
- د پیټی یو ډوډۍ ډوډۍ (یا هر هغه څه چې تاسو یې انتخاب کړئ)
- Hummus (هغه پلورنځي چې په کور او یا کور کې لاندی لارښود شوی دی)
- سبزيجات غوښتل شوي (وړانديزونه د ککرو، پيازو، غوږو مرچانو، روميانو شامل دي)
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، وټاکئ کوم ډول نرمه غواړئ چې ستاسو سینڈوچ جوړ کړئ. Hummus پلورل کیدی شي او په مختلفو خوندونو کې په اسانۍ سره په کور کې چمتو شي. د دې hummus نوعیت وګورئ - Hummus recipes .
- که چیری تاسو د پیټی ډوډۍ کاروئ، یو کوچنی اندازه د پورتنۍ برخې څخه مینځ ته کړئ، پیټی ته د سامان کولو لپاره اجازه ورکوی .
- د مکھن چاقو سره د پام وړ مقدار کې د پیټا جیب دننه خپور شو.
- کټی ویګی شامل کړئ او خوند واخلئ!
تغیرات
یو ځل چې تاسو خپل پیټی جیټ ډک کړی، ډک پیټی په منځنی ټوټی باندی ځای ونیسی کوم چې د پخلی سپری یا 1 زیتون زیتون سره سپی شوی. د منځنۍ تودوخې څخه ډډه وکړئ تر څو چې په هر اړخ کې پیتا خټکی وي (په هر اړخ کې نږدې دوه دقیقې).