د اسانۍ وړ سکیلیټ د مرغۍ چرګونه د رومي، چای، لوچیني، او موززیلایلا پنیر سره په آسانۍ سره ډک شوي. پخې زيتون او یو څو کندې پیاز او مرچ د ډوډۍ لپاره نور ذائق او جوړښت اضافه کوي.
په دې برتن کې حیرانتیا، د مرغیو پوټکي په ښه ماین شوي کښتۍ کې د چرګانو د چټکۍ سره سم، د وريجو، تازه کښت شوي لوچیني، او د موززیلایلا پنیس پوښل.
په آسانۍ سره یا د هډوکي کارول د دې آسانه سکیلیټ ډیک کې په چپس کې.
څه ته اړتیا لرئ
- د شین چایانو نمک 1
- د چرګانو یو فصل شوی مالګه
- د چرګانو مرچ پوډر
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 1 ټوپون
- د زیتون غوړ زیات کري
- د انارو 4 پوستونه، تقریبا 3/4 انچ موټرو
- 1/2 1/2 د غنمو اوږده اوږده وريجی
- دوه کانالونه (14.5 منسونه) ډیری ټانګونه
- 1/2 کپ کټ
- شنه بڼ مرچ
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 1/4 پیټ شوي کښت شوي زیتونونه
- د شګو چینی
- دوه ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې یا د اوړي د موسم ډبرې
- 1/1 څخه تر 1 پورې ټوټه ټوټه ټوټه شوه
دا څنګه جوړ کړئ
د مالګې مخلوط، موسمي مالګې، مرچ، او مرچ په یو کوچني کڅوړه کې ګډ کړئ. د مرغۍ چرګ بند کړئ او هر اضافي اضافه غوړ پرې کړئ.
د تیلو په غوړ کې د غوړ حرارت په منځني تودوخې تودوخه. د انګورو چرګانو ته په هر اړخ کې د 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره د غوږ چرګونه وچ کړل، د دواړو خواو سره د موسمی مخلوط سره چې دوی پخلی کوي وچول.
د اضافي اضافه غوړ وچ کړئ، په سکیلټ کې د انارو پوستونه پریږدئ. وريجی د روميانو سره، د شنه بڼ مرچ، پیاز، زیتون، او بوره سره د سکیلټ سره شریک کړئ.
د ټوټه ټوټې زچینین بند کړئ د سکیلټ په څنډه کې او د پاتې فصل کولو مخلوط سره ځنډ کړئ.
پوښ او پخلی، په ځینو وختونو کې، د 30 دقیقو لپاره، یا د پوخ پوسټونه د * له الرې پخي شوي دي او د وريجو داوطلبۍ. که تاسو خړوبی وريجی وکارئ، اضافي وخت ته اجازه درکوی.
پورته د موززارلا پنیس سره او پن پوښ کړئ. د 2 دقیقو اوږد لپاره کک، یا تر هغه چې پنیر پاتي شوی وي.
* سور باید لږترلږه 145 F (63 C) ته ورکړل شي. د ځنګل سورې باید 160 F (71 C) ته ورکړل شي. د خوړو د حرارت چارټ او خوندي پاکۍ تجاویز وګورئ
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د توماتو او مرچ سره د پوستکي سویلي لویدیځ پوسټونه
د سکیلټ پور پور چپس او برنډی سرخ ګابري
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 640 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 145 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،462 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 37 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 51 g |