زه غواړم د دې اچار ډیری چمتووالی چمتو کړم ځکه چې دا یو ښه خټکي چټک جوړوي. په یاد وساتئ چې د یو خټکی څخه کار واخلئ چې خام غوښه یې د کڅوړې د چټۍ په توګه وخورئ دا باید د پنځو دقیقو لپاره چمتو شي. دا اچول د کورینګ بلغوی یا کورینف ریب سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ / 120 ملی لیتره سویا سایټ
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره شنه پیاز (ټوټه ټوټې کړئ)
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره شوره شیر
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره سریک (سور شراب)
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره سبزيجات تېل
- 1 چرس / 15 ملی لیتره غوړ غوړ
- 1-2 د لیو لشین (منرال)
- یو چاسون / 5 ملی مڼه تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ټول اجزاء سره مخلوط کړئ او له هغې سره مخلوط کړئ تر څو چې د بورډ بشپړ بشپړ شي.
2. دا غوښه د غوښې د موټیالی په اساس د 2 نه تر 8 ساعتونو پورې کارول کیږي.
د ګنډلو وختونو لپاره د مارفینګ غوږ وګورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 110 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،080 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |