دا یو 24 ساعته غار دی، هر کله خوشحاله کیږي. چرګ او فيل مرغان تل لندبل او داوطلب دي. د چرګانو لپاره د ترکیب نیمایي یا د هرې اندازې ترکیې لپاره بشپړ ترکیب استعمال کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د زیتون غوړ
- 1/2 کپ سویا سایټ
- 1/2 د لیبو جوس
- د پیسو 1/4 پیروان
- 1/4 کپ چایټ (تازه، منحل شوی)
- 1/2 کپ بابا (تازه، کنده شوی)
- 1/2 / 1 کپ آیسانګو (تازه، کالی شوی)
- 1/2 / د پیسو مصرف (تازه، کالی شوی)
- 1/4 کپ تیغی (تازه، کالی شوی)
- 1 کلو لوسن (منډول)
- 1 ټوپون پیپرکا
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، یوځای سره، زیتون غوړ ، د سویا ساس ، د لیمو جوس او سرګری. ټول پاتې نور مواد شامل کړئ. د 30 دقیقو لپاره پوښ او ریفورم وکړو ترڅو ذایقات د غوښې له مینځلو دمخه مخکې مخلوط کړي. د ترکیې نیمه برخه د لومړي ځل لپاره په کار واچوي، بیا په سګرټ کې دوه ځله نور ځړول.
- د ترکیې غوږ ډک کړئ د مڼو، انګورو او خواږو پیاوړو سره . په ترکیه کې د ترکیې په دروازو کې ځای پرځای کړئ. د 250 څخه تر 300 درجو پورې غذا F تر داخلي حرارت پورې 180 درجې ته رسیږي F، نږدې 3 ساعته.
یادداشت: د تشناب څخه د تشناب په وخت کې د توری په کڅوړه ککړ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2515 |
| ټول ټیټ | 226 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 33 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 160 ګرامه |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 8254 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 124 g |
| غذایی فابریکه | 45 ګ |
| پروټین | 35 g |