دا مسالیدونکې ګوتې کیدای شي د نرمې مرچۍ پاؤر په کارولو سره ټیټ شي. البته، برعکس د هغو خلکو لپاره ریښتیا ده چې د تودوخې سره د باربیو سره مینه لري. په ساده ډول د سینین مقدار زیات کړئ او د منظم یا مسالد مرچ پاؤر غوره کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ / 60 ملی میتر چای پاؤډر
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره مالګه (سمندر)
- 2 پاڼي / 30 ملی لیمون (جوس)
- 1 چرس / 15 میلی لیلین پوډر
- 1 کڅوړه / 5 ملی لینټین
- 1 چسپان / 5 ملی مرچ مرچ (کم، ځمکی)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء سره یوځاى مخلوط کړئ او په ریفورجیک کې په یو وارټ کنټرینر کې د دوو اوونیو لپاره ذخیره کړئ.
- که چیری په صحیح توګه کار واخلئ، مخلوط د غوښې ټولو سطحو ته تطبیق کړئ، لږترلږه د 20 دقیقو لپاره ودریږئ او غوښه په ګیل یا سګرټ کې ځای ونیسو.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 48 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4،963 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 2 g |