په درنښت سره، پخلی د دې خورا چټکې لا تر اوسه د ډیری فرانسوي ګول شوي ډبرو د ترکیب څخه آسان نه وي. هو، تاسو کولی شئ دا حیرانتیا، تازه کښتۍ ميوه ډک کړئ.
د خټکي خټکي د سګرټ کیفیت لرونکي دي او یو ډیر خوږ خوږه لري. د اوړي د تودوخې یو مناسب ترتیب، نتیجه رښتیا د پام وړ وي. د خټکي د خټکي ترکیب آسان دی چې چمتو شي او یو څه مختلف ډوډۍ ته یې لږ لږ بهرني ذائق ورکړئ.
لکه څنګه چې مستقیم د ګل، تودوخې، سګرټ او تازه کولو څخه خوند واخلئ. یا دا په دوديزه توګه د میوه لرونکو لیزاونو ته واچوئ او د میسې لپاره د شاتو د شیمې چټک سره وخورئ.
په عین حال کې، تاسو کولی شئ د خټکي ډبلو څخه خوند واخلئ. د اوړی د توکیو په اړه د ښکلی موټرو لپاره د مختلف شیز، vinaigrettes، او سلاد اجزاوو سره ګډ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- منځنی
- د بې وزله مرمر
- د خولې لپاره د سمندر مالګې
- 1 کپ
- د زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- د خټکي رنځ واچوئ، د خټکي په سمه توګه وویشئ، او بیا یې په 1 1/4 انچ موټرو کې وسوځوئ. رڼا بنده کړئ او روند پرې کړئ.
- تیار شوی خټکي ټوکر کړئ او د دې لپاره اجازه ورکړئ چې د تار په ریکیک سره د کاغذ تیلو سره نږدې د 20 دقیقو لپاره وټاکل شي. د دې وخت څخه وروسته، د خټکو ټوټو په ټولو سطحو کې د مالګې لوټ کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا ټول له مینځه وړل، تاسو نه غواړئ چې مالګه خوند کړئ، او په ټینګه یې د پاک کاغذ تیلو سره وچ کړئ.
- د زیتون غوړ سره د خټکي ټوټې برش کړئ. هغوی په لومړیو لوړو ګرمو کې وساتئ او په هر لوري کې یې د 3 دقیقو لپاره پخپله ځای په ځای کړئ، تر هغه چې د ګلونو نښه ښکاره شي. په ډیره ګرمه ګیلۍ کې مه مه غورځئ یا د هندواڼي په ساده توګه د تودوخې څخه پرته د خوله شوي ذائبو څخه لیږدول کیږي) د دې ډوډۍ چمتو کولو دلیل (.
- ستاسو میلمنو ته په سمدستی سره د ګرم شوي خټکي خدمت وکړئ یا په لاندې وړاندیزونو کې کار واخلئ. هر هغه چا چې تاسو غوره کوئ، تاسو به دا ډوډۍ په پای کې پورته کړئ.
خدمتګار وړاندیزونه
د خټکي د خټکي زده کړه د دې مانا لري چې پایونه بې پايلې دي.
- د مخلوط خټکی په بستر باندی د خټکی هندوای او بکری پنیس ځای پرځای کړئ او ترکارۍ د بیری پر بنسټ وینګریټی سره واچوئ.
- د خټکي خټکي په کوچنیو کیوبونو ککړ او د تور زیتونو، فټاینس ، او ویینګریټی سره یې ټوټې کړئ.
- د خړوب شوي هندواڼي سره د ځینو لږو، د جالپینین مرچ مرچ، د لیمو د تازه جوس ډبرې، او د بحري مالګې یو کوچنۍ ډب سره خدمت وکړئ.
- د وړو ذائقو لپاره د خټکي د خټکي مخلوط د ټیټو اروپايي میوه لیمو ته اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 272 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 29 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |