دا د دې ګرمو اوبو پیو کرسټ ریستورډ له مینځه وړلو کې ستونزمن دی. دا د داوطلبۍ ډیره برخه جوړوي چې تاسو یې خوندیتوب کړی دی! پداسې حال کې چې دا سمه ده چې کله تاسو یو دوديزه کرښې جوړیږي نو باید دا سړه وساتل شي، پدې لارښود کې چې قانون مات شوی.
ګرمه اوبه د لنډې مودې سره مخلوطوي وروسته دوه عناصر د نږدې 5 دقیقو لپاره په ګډه سره وهل. داسې ښکاري داسې ښکاري چې دواړه به هیڅکله سره یوځای نشي، مګر روان به وي - دوی به! لنډ وخت به د ګرمو اوبو له مینځلو وروسته ډیر نرم او روښانه وي. بیا تاسو د اوړو او مالګې اضافه کړئ او د ټوټو فورمو پورې یې مخلوط کړئ. د تر ټولو غوره پایلو لپاره دا پیښې تر سره نشي.
کله چې زه اړتیا لرم زه دا ډیزاین ډکوم. بیا زه دوه یا دری کرسټان لرم چې په ګردي، پوښ، لیبل کې جوړوم، او وخوتم. بله بله چې زه غواړم یو پائی جوړ کړم، زه یوازې د فریزر څخه راوتلم، اجازه راکړئ چې د شاوخوا 20 دقیقو لپاره ګوتو ته کښینږم، هغه یې وخورئ او وخوځوئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 14 چمچونه د سبزيجاتو لنډېدل
- 1/4 کپ ګرمو اوبو
- د چرګانو شیدې
- 2-1 / 4 پیټ ټول مقایسه اوړه
- 1/2 د چایانو نمک
دا څنګه جوړ کړئ
- په لوی کڅوړه کې لنډ کړئ. د لنډې مودې په اوږدو کې ګرمو اوبو او شیدو وخورئ.
- د ډوډۍ د ډک رنګ سره، لنډ وخت مات کړئ. د ګوتو کڅوړه او د انګړ سره په چټکۍ سره ووهئ، تر څو چې مخلوط د وریډ کریم په څیر ښکاري (دا به د 5 دقیقو وخت ونیسي). ځینې اوبه به تاسو د بوټی څخه جلا کړئ لکه څنګه چې تاسو ووهل - دا سمه ده.
- د لنډ وخت په اوږدو کې اوړو او مالګې وخورئ او د کاناډا سره ښه ښه وهل، یو ټوخه جوړه کړئ چې کڅوړه پاکوي.
- پائی کرسټی ټوټی په دوه برخو ویشئ او د موموی کاغذ د دوو پاڼو په منځ کی تکرار کړئ.
- د پلي شیل کې ځای ونیسئ او لکه څنګه چې په لارښوونو کې لارښوونې کارول کیږي. د دوه کشت 8 "یا 9" پائی لپاره ډیری کافی پیریږی.
- د یوې پايي کرسټې لپاره چې د ناپاک شوي ډکولو څخه ډک شي (د ړندو وزو په نامه یادیدل)، د پسته کټۍ سره د ورق او پیو وزنونو سره (یا وچ وچ لوبیا) وټاکئ، یا یې د یو کانال سره وخورئ (دا د ډاکنګ په نامه یادېږي).
- په لومړیو 375 F تیو کې پکښې د لیس پایه کرښې لپاره 12 دقیقو لپاره، بیا ورق او وزن لرې کړئ او د 7 څخه تر 8 دقیقو پورې پکښې ونیسئ تر څو چې کرسټ د سپینو زرو خوند ونو کې وي.
- د ټاکل شوي پیس کرسټ لپاره، د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې لوټ کړئ، بیا وروسته د بیکارولو په وخت کې نیمه لاره وټاکئ که چیرته کرسټ د کڅوړې پیل شي. بشپړ ډک کړئ او غوښتل شوي ډکونه ډک کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 336 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 9 ملی ګرام |
| سوډیم | 236 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |