دا د ایلک برګر د اډوکو سایس څخه د چپ پوړ مرچ څخه د تودوخی دوز ترلاسه کوي. دا د خوند خوندیتوب لږ څه له منځه ځي. د برگر دا ترکیب د دوو چپلو مرچ غوښتنه کوي په اډوکو کې. که تاسو د مسالصو شیانو لوی فین نه یاست، نو تاسو نسخه کولی شي د سر ټیټ ته بدل کړئ. د ټوټه شوي ریډ پیاز سره ټاپه خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه د ځمکې د غاښ غوښه
- 1/4 کپ کیچپ
- 1/4 پیاز (منبع)
- 2 چپپیل مرچ په اډوبو ساس کې) په نرمه توګه کښته شوي، د هغه په پرتله لږ غوره ګټه واخلئ (.
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 1/2 د چایانو نمک
- زیتون غوړ
- 4 هیمبرګر بنډ
- یو کوچنی سور پیاز (ټوټه شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
د ځمکې حجم غوښه په لوی اختلاط کڅوړه کې ځای کړئ. د منرالونو پیاز، لشیل، کیټپپ، کټ شوي چپ مرچ مرچ، او مالګې شامل کړئ. ښه مخلوط کړئ او په 4 لوی، مساوي شکل لرونکي شکلونو کې بڼه وکړئ.
د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill. د زیتون غوړ او ځای د ګل په پاسه سره برش ټوټې. هره خوا 5-6 دقیقې لپاره پخپله کک یا د داخلي تودوخې درجه د 165 درجې ته رسیږي F. کله چې پخی شوی، تودوخی څخه لرې کړئ او په برګر بډو کې خدمت وکړو او د نورو غوره خوړو مصالحاتو سره خدمت وکړئ.
.3 د یوه کوچنۍ مسالې نسخه لپاره د دوو پهځای د چپ چپ مرچ استعمال کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 88 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 144 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |