کله چې ستاسو باغ د تازه تیمونو سره زیاتیږي، دا د سوپ کولو لپاره دی. نه یوازې دا نسخه په تازه ډول د تازه تیمونو خوږه خوږ ښکاروي، دا هم خورا لوړه ورزش ده. تاسو کولی شئ دا سوپ د هغه تازه تازه ټیمونو سره چې تاسو یې لرئ، د چیری د ټیمونو څخه د غوښینو بډایټونو لپاره وټاکئ. د سوپ خالص کولو سره تاسو تاسو ته تخمونو ته اړتیا نه لرئ یا ټیمونه وخورئ - هر څه یوازې په مخلوط کې مخلوط کیږي - او تاسو هم کوم کریم ته اړتیا نلري.
مه نه مه کوه: د کور ټامتو سټرابیری آیس کریم
څه ته اړتیا لرئ
- 6 پیټ تازه تازه روميان (کټ شوي، هر ډول)
- 1 منځنی پیاز (کم شوی)
- 3 لبنان لشین (منبع)
- 1 د سبزیج ورور (یا چرګ ورور)
- دش خاوره مالګه (یا چک کول)
- ډش تازه تازه مرچ تور مرچ (یا چک کول)
- دوه چټک پوړونه
- دوه چنده غوړ
- 3-4 چمټونه د بالامامیک سرکا
- د 1-3 ټپیانو شند
دا څنګه جوړ کړئ
- پیاوړی، پیاز، لہسن او وروره په یو لوی سوپ برتن کی ځای ونیسی. د منځنۍ تودوخې لوړوالي په منځ کې راوړي، بیا منځنۍ ته تودوخه راکم کړئ، او د 20 دقيقو وخت راوبئ تر هغه چې ټانګونه ټوټې شي او پیاز او لشین نرم وي. د مالګې او مرچ سره فصل
- په ټیټونو کې انتقال په یو مخلوط کې، او خالص تر هغه پورې خالص) زه د خپل ویټی - مخلوط بلینر کاروم (قیمتونه پرتله کړئ)، کوم چې زه مینه لرم، مګر دا pricey.)
- په بل لوی سوپ برتن کې د حرارت حرارت غوړ اضافه کړئ، تر هغه وخته چې مخلوط د سرو زرو نخښه شي. د مالګې او مرچ سره فصل
- د خالص شوي روميانو سوپ په مکتر آور روکس کې. د بالامامیک سرک جوړول او سوپ ته سوپ ته اچول. تر هغه وخته پورې چې د ترانزیت سوپ لوړېږي حرارت مه کړئ. خوند وګرځئ، او موسمي فصلونه (نور مالګه، مرچ، سرک او / یا شکر، چې ورته اړتیا وي) زیات کړئ.
- سوپ لنګو ته واچوي او خدمت وکړي، د کټ تازه تازه تندلارې سره یې مینځل شوی. یا دا چې سوپ په بشپړه توګه ډک کړئ، او د فریزر خوندي کانټینرونو ته لیږدولو لپاره انتقال کړئ.
مه نه مه کوئ: د کوچنيانو لپاره د سبزيجاتو سوپ لوازم
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 197 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 8 ملی ګرامه |
| سوډیم | 622 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 6 g |