د آلو د ترکارۍ رڼا او ټیټ کولوری ساتل څه راز دی؟ لږ میوه او تازه تازه جریان د ذایق په خاطر. په دې قضیه کې، نوی ډلی! د رڼا د کچالو ترکارۍ لاریون کتل؟ دا هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ تل خپل د خوږ آلو ترکاریز ترکیب کې د میونیز اندازه کمه کړئ، یو روښنايي میئونیز استعمال کړئ، یا، که تاسو مخکې نه لرئ، د لښکرو خواړو لپاره میګین میټیس هڅه وکړئ. بله لاره؟ د میونیز فری آلو ترکاریز ترکیب هڅه وکړئ، لکه څنګه چې د اسانه اوزانو آلو خوشې کول د مالو او کلونو سره ، یا، د یو څه لپاره یو څه بل څه، یو د ګرم شوي آلو ترکارۍ هڅه وکړئ! دا د آلمان طرزالعمل آلواد د کم ټیټ انتخاب دی.
یا، د کم کمالو آلو ترکارۍ لپاره، دا الرښود بشپړ دی. دا لاهم د اطمینان او دودیز کریمی جوړښت سره میویز شاملوي، مګر اندازه یې کموي، او د نورو تازه ذائرو سره د تازه تازه ذایرو سره، د تازه کټیو ډیل، د مڼو سیاک انګور، لیمون او ډیزن سرسری سره تاوان ورکوي.
دا ترکیب د 2/3 کپ میئونیز لپاره غوښتنه کوي، مګر تاسو تل د لږ ټیټ اضافه کولی شئ، یا دا په تدریجي توګه اضافه کړئ ترڅو وګورئ چې تاسو د وینې او کلوریزونو د اندازې د کمولو لپاره څومره اړتیا لرئ تاسو ته اړتیا لرئ.
که تاسو د آلو په ترکاریزم کې یو څه خندا غواړئ، تاسو کولی شئ د ځینې سپیڅلو بوټو بیکیک بټونو کې هم وده ومومي. د ریین میګیز ځای ځای په ځای کولو سره د رییس څاګانې او کولیسټرول څخه پاک وساتئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 کچالو (په انچ انچ کې کټ شوي)
- د څښاک لپاره اوبه، د آلو پوښ کول د یو انچ په واسطه
- 2/3 کپ میئونیز یا
- ویگن میونیزیز
- د 2 ټبرو سیب سیور انګور
- د ګوتو د لیمو جوس
- د ګوتو دوه ډوله سرسري
- دوه ډنډونه تسکري، ډک شوي
- 1/4 کپ کټ تازه تازه ډیل
- د خوند خوله
- مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
خپل آلو توب کړئ، او که چیرې تاسو غواړئ هغه یې کړئ (زه عموما درد نه لرم ځکه چې زه په خپله د پوستکي فکر نه کوم، مګر تاسو ته یې. بیا، د کڅوړو سائز ټوپونو کې، یو انچ کیږدئ.
آله د لويو لويو لويو په وسيله پريږدئ او يو قلبي ته راوړوئ. د ښه خوړو لپاره، تاسو غواړئ چې په ډیرې اندازې سره د اوبو مالګې کړئ، مګر دا شخصي غوره توب دی. کچالو ته داوطلبۍ تر هغه وخته پورې کچالو ته واچوئ. د 8 دقیقو وروسته چک وکړئ، او دوی باید د 12 څخه تر 15 دقیقو وروسته وروسته ترسره شي.
خړوب کړئ او په بشپړه توګه یخ کړئ.
پداسې حال کې چې ستاسو آلو ګرمې وي، د میونیس، د مڼو سیور انګور، د نیبو جوس او ډیزن سرسری سره یوځای شئ.
په یوه لوی کڅوړه کې، کولی شوي کچالو ځای په ځای کړئ او په ورو ورو د تیلو او تازه ډیل سره مخلوط کړئ (او کوم بل اختیاري اجزاو چې تاسو یې خوښ کړئ لکه کټ شوي چرګې، شنه پیازونه، سخت سخت ابلاغ شوي هګۍ، تور زیتونه بیکن بټ، او نور).
په پاى کې، په آسانۍ سره آلوز د الوتونکيو د جامې سره راټول کړئ، تر هغه چې کچالو ښه کچه ولري. د مالګې او مرچ سره فصل په روښانه ډول سره.
ستاسو د کور د کچالو د سلام سالار سرته ورسوئ، او که تاسو وخت لرئ، ښه به یې دا چې د فرخ په بشپړه توګه پرمختګ ته لږ تر لږه یو ساعت (یا د شپې له خوا، که ممکن وي!
دا هم وګورئ: په کور کې خپل خپل کم ټیټ ویګ میونیز جوړ کړئ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 514 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 321 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 78 g |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 10 ګرامه |