د انارو لوګو د لرګیو او بوټو سره یوځای کیږي، د سپینې شراب یا چرګ ورور سره. ورو ورو کڅوړه اسانه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 3 څخه تر 4 پونډه د پوستکیو د پوستکي جریان، تعصب
- 4 لیوه
- لرګی، کښته شوی
- مالګه او مرچ
- 1/2 ټوپک هره بابه او تیم، یا 1 کڅوړه
- د چرګانو غوړول
- 1 د چرګانو ورور
- 1/4 کپ وچه سپینه شراب یا د چرګ ورور
- 1/4 غوړ وړه
دا څنګه جوړ کړئ
1. په ټولو لویو بڼو کې د نسوور سروک ریستورټ .
.2 ریښی په یو کوچنی چاقو کی کښینئ او د لینس سلائسونه داخل کړئ. په سست ساکر او فصل کې د مالګې، مرچ، او ساج او تیغ او د چرګانو د فصل کولو وخت. که وکارول شي، غوږ او شراب وټاکئ.
.3 د LOW په اړه پوښښ له 8 څخه تر 10 ساعتونو پورې.
.4 د ریښو لرې کول او د جوس څخه اضافه چربی پټ کړئ. د ډبرو د اوړو درې کیلو ګرامه سرد اوبو سره او د نرمۍ تر وخته پورې وخورئ.
.5 وروستي ککر په لوړه او غوړکۍ سره د اوړو په مخلوط کې وګرځوئ. کک او تر هغه وخته چې تندل شوي وخوړئ (دا د سټیوټپ په اړه ډیر ژر تر سره کیدی شي).
6. د وریجو په اوږدو کې د وریجو او کچالو سره د سټی خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
ورو ورو ککر د برایانو شین رنګ لوګو
د ټوټې کولو سره د ساه شوي کښت شوي پوستکي لیږد
د پوستکي له مینځه وړل شوي پوټکی اچول
د های بوروربن ګاز لرونکی لوکین
بیکن د مارملډ براون شین ګاز سره د پوستکي لیپ ټاپه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 163 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 32 ملی ګرام |
| سوډیم | 352 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 15 ګ |