کنسول شوي روميان دا سوپ جوړوي ترڅو د حل کولو لپاره یو سایټ وپیژني، او دا خورا ښه خوند لري! پورتنۍ برخه د ځینو تازه کښتونو سره یا د پیرمیسان پنیس سره مینځل شوي.
د روميانو سوپ خدمتونه د کراکرانو سره او يا د ګرانه شويو پني سيندو سره او د تاماتو سوپ سره يو غوندې خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 چټک پوړونه
- د 1/4 کپ کڅوړه پیاز
- 1/4 کپ کڅوړی کڅوړی
- 3 پاڼي ټول مقایسه اوړي
- د 3 شیدو شیدې
- د تیپسو 2 شبیه
- د چرګانو نمک 1
- 1/4 کڅوړه (scant) ځمکه تور تور مرچ
- 2 کنډکونه (14.5 منسونه) ډک شوي روميان (بې ځایه شوي)
- اختیاري: د 1/4 پیړو د کنډوال پاڼو (کټیو، یا تازه ګل شوی پرسمین)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی ساټینpan کې، د تودوخې تودوخې منځنۍ ټیټ تودوخه. کټز پیاز او کڅوړی شامل کړئ پخلی کول، تر سره کول، تر داوطلبۍ پورې.
- اوړه د سبزيجاتو مخلوط ته انتقال کړئ، تر هغه چې ښه سمبال شوي نه وي. د پخلی کولو دوام، په دوامداره توګه سره د 2 دقیقو لپاره.
- په تدريجي ډول د شيدې څخه ډک شوئ او شيند، مالګه، او مرچ شامل کړئ. تودوخی ته دوام ورکړئ، تر هغه وخته پورې چې د مخلوط موټرو ته رسیدلی وي او د خوارولو لپاره پیل نشي. د تودوخی څخه لرې کړئ او لرې کړئ.
- د موټرو ټیمونه کوچني یا خالص په مخلوط یا پروسس کونکي، که چیری یو نوری سوپ غوښتل وی.
- په جلا جلا سټاټ کې حرارت ټیمونه.
- ګرمه شوي چټۍ بېرته په منځ ټیټ تودوخه وساتئ او په تدریجي توګه ریماټونه اضافه کړئ، په مسلسل ډول سره دوام کوي. د حرارت له لارې.
- که وغواړل شي، نوشینش د تازه پیښو شویو پاریسین پنیر یا تازه کټکي خنډ پاڼو سره.
نور ټامتو سوپ ترکیبونه
تازه تومات سوپ د چای سره
په اسانۍ سره ټامتو بسیک
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 260 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 70 ملی ګرامه |
| سوډیم | 314 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 8 g |