دا د جوارو غوړ لرونکو ساکرو غوړ ریستور دی چې د خوږ او ښایسته ډبره شوي خړور رنګ لرونکي شکر او د انګورو ګازې سره. د اسانۍ پوستکي د ماسشیدالو آلو یا پښو شویو آلو سره، د وړ شوي بروکولي یا ستاسو د خوښې خواړو خواړو سبزیجاتو سره خدمت وکړئ.
که چیرې تاسو د خنزیر لوی لویه برخه واخلئ، نو ممکن تاسو ممکن پریښودئ. دا غوره ساندویچونه د وړو باربایټ ساس یا میئونیز سره لري. د اسک او سپگتيټي قاسلی او د اسانه لیفورور سور او کچالو تلیفون د پوستکي د ګڼې ګوڼې لپاره غوره غوره دي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 پونډو بې وزلي د خنزیر د غوړ لین
- 1 کلو لرګین (حل شوی)
- 1/2 د چای مالګه (یا چک کول)
- تازه مرچ تور مرچ (ذائق)
- 1 1/3 پیړی نسویری شیر (
- ویشل شوی )
- 1 تڼۍ ډیزون سرسری (یا د غنمو پوستکي)
- 1 ټوپک بالامامیک سرکا
- 1/4 کڅوړه داراني
دا څنګه جوړ کړئ
- که چیری سور د غوړ ډیره طبقه لری، نو لږه ټرمه کړی. یو کوچنی غوړ به د ریښو د رسولو په اوږد مهاله موده کې مرسته وکړي.
- روټی په ټوله توګه د لرګو غاړو سره وخورئ، بیا وروسته د مالګې او مرچ سره وخورئ، بیا ټول ریښه د انګریزي یا سکارو سره ولګوئ.
- په یوه پیال یا کڅوړه کې، د یو نسوانی شاور سره شین ډبره، غوړ، او سرګي. ټول جریان وخورئ.
- د 7 نه تر 9 ساعتو لپاره د LOW په اړه پوښ او پوښ کول، یا د داوطلبۍ تر وخته پورې مګر جلا نشي. د اضافو جوسونو څخه وخورئ.
- د پاتې 1/3 پیرو نسوور شکر سره د سینامون سره ګډ کړئ. مخلوط د ریښو په پورته برخه کې خپور کړئ. پوښښ او د LOW په وخت کې د یو ساعت لپاره اوږده خواړه ورکول.
له 6 څخه تر 8 پورې ساتل کیږي.
لارښوونې او تغیرات
- که چیری ریښه ډیر لږ یا هیڅ ښکاره لیدل شوی نه وی، پورته یی کړی او یا یی د 4 څخه تر 6 سټیټ بیکین سره لوټ کړی.
- یو د غوښې یا چرګانو خدمت کوي په عمومي توګه 3 منډې. د هرې پونډې پوټکی لیږدول کیږي چې تقریبا 12 آونس پکا شوي وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 703 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 197 ملی ګرامه |
| سوډیم | 315 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 42 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 62 ګ |