غوښه غوښه د غوښې غوښه شوې نمونه ده. دا معمولا د بریسیک څخه راټولېږي، مګر ځینې وختونه د ګرد، رال یا ژبی په شمول، ځینې وختونه کارول کیږي. په متحده ایالاتو کې، لوبیا غوښه د سینټ پیټریک د ورځې په اړه یو دود دی. د غوښينو غوښينو غوښينو او گوبو یو کلاشینیک - امریکایی ډیک دی او داسې انګیرل کیږي چې د آیرین بیکن او ګوبو یو ډول وي.
د غوښينو غوښينو غوښينو غوښينو برش په بشپړه توګه د اچار مصالحې او يو شمير سبزيجاتو سره سمل کيږي. په زړه پورې غوښه شوي غوښه په ټیټ تڼۍ کې پای ته رسیږي چې د ګرمو او خړور شکر سره جوړ شوی د ګرمې ګازې سره. د خوږو ونو جوس د چټک پینټ کې اضافه شوي، او د بریسک لپاره لاهم نور خوندور ذائق زیاتوي.
د جوش شوي ګوبو، کچالو او ګازو سره د یوې کلاشینج شوي ډوډۍ ډوډۍ لپاره د کښت شوي غوښه غوښه وکاروئ. که تاسو پریښودئ نو تاسو په قسمت کې یاست! د ریبین سینڈوچس کې د لیفټو میوه شوي غوښه غوښه استعمال کړئ، یو غوښه غوښه شوي غوښین غوښه جوړ کړئ، یا یې د کاسررول کې اضافه کړئ. د غوښينو غوښينو غوږو او قابرو سوپ او د غوښينو غوښينو غوږو او قابلو رولونه د نورو نوښتګرو کارونو څخه دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پونډه د غوښينو غوښينو غوښينو غوښینو بسکاک
- 1 رب کڅوړه
- 1 لوی پیاز
- 1 منځنۍ ګاز
- 1 ټوپون ټول د اچولو مصالحې مخلوط شوي
- 1/3 کپ نسووره شیر (روښانه یا تیاره، پیکا)
- 1 ډوډۍ ډیزن سرسری
- 1/2 د غوږو جوس جوس (خواږه)
دا څنګه جوړ کړئ
- د سرد اوبو لاندې لاندې د غوښین غوښین غوښین غوښین غوړ کړئ او په لوی ذخیره یا هالینډي تڼیو کې یې ځای پرځای کړئ. غوړ د سرد اوبو سره پوښ کړئ او د مخلوط مخلوط مصالحات اضاف کړئ.
- تسکري پرې کړئ او غوږونو ته پیاز کړئ. ګاز د 1/2-انچ رایو ته واچوئ. سبزيجات د غوښينو غوښينو غوښو سره د غواګانو غوښه کړئ.
- لوښي په لوړه تودو باندې وساتئ او یو خولی ته واچوئ. د غوښينو تودوخه ټيټه، پوښ، او غوښينو ته د 4 نه تر 4 ساعتونو پورې وخت ورکړئ.
- پوټکی له تودوخی څخه لرې کړئ او د غوښینو غوښینو غوښینو غوږو ته د ورور په مینځ کې ښایسته کړئ.
- توره تغذيه کول 300 ب.
- د غوږ څخه برشکی لرې کړئ او په یو کمو بوی کې واچوی. د غوږ او موسمی سبزيجاتو سبزیجونو څخه ډډه وکړئ. که چیرې د برش په برخه کې د غوړ پرتې وي، نو د چاقو سره یې په نښه کړئ.
- په کڅوړه کې، نسواري شکر د سرې سره د نرمو پیسو د جوړولو لپاره سره یوځای کړئ. د غاښونو مخلوط د برش په سر وخورئ. د ونې جوس په راوتلو پین کې وچ کړئ.
- د غوږ شوي غوښي په مینځ کې د یو ساعت لپاره د غوښي غوښین غوښین، په ځینو وختونو کې د خنډونو سره مینځل.
لارښوونې
د ټیټ غوټکی او نرمه کښت دوه د غوښینو غوښینو غوښینو غوټیو څخه دي. تاسو به وګورئ چې د نقطه کټ مټ هغه وخت ته راځي چې فلیټ کټار د مستطیل شکل ډیر وي. د ټیټ غوټی ډیر غوړ لری، دا د رسولو او د شیدو ورکولو لپاره ښه انتخاب دی. فلیټ غوټی د ټیټ کیدو څخه ډیر لیرونکی دی او که تاسو د صاف سایټ خوښوی غوره انتخاب دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 578 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 206 ملی ګرامه |
| سوډیم | 320 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 65 ګ |