دا پخه شوي کیچل د تړو کڅوړه او د پیرسین پنیر مخلوط سره مینځ ته کیږي. د نیبو جوس او یو کوچنۍ وچه شیری اضافه کول شامل دي. د څو دقيقو لپاره کله چې تاو تاوان پای ته ورسیږي د یو څه ډکولو لپاره کرکیله وکړئ.
تازه کڅوړی ګلانش د تازه کڅوړو غصب او مینځل شوی، ټوټه شوی، یا ښایسته پرسمیس پنیس سره. د لیمو د سیندونو سره د شریبو خدمت وکړئ.
د زیان د اندازې پورې اړه لري، دا کېدای شي په لږ وخت کې ترسره شي، نو د 15 څخه تر 20 دقیقو وروسته وګورئ. وګورئ همداشان: د پونډو په مقابل کی د حبوب حسابونه او د خدمت خدمتونه
دا یو سواد او اسانه ډوډۍ یا د ډوډۍ ډوډۍ جوړوي. د وریجو سره د شیدو خدمت وکړئ یا په لومړني تغذیه سالم کې خدمت وکړئ یا په پالچ او یا د ماشوم د پاڼو پاڼو کې.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډ لوی لوی کیری (پاک، پاک شوی او مینځل شوی *)
- 1/2 / مڼه مکھن (نرم)
- 3/4 تر 1 پورې د ډوډۍ نخاع (ښه، وچ، د کور لپاره تجاوز او توپیرونه وګورئ)
- 1/4 کپ پاریسین پنیر (grated)
- 1/2 چسپان
- مالګه
- 3 چرګان د نیبو جوس (تازه)
- 2 پاڼي شیری (وچ)
- ګرینش: تازه کندې کڅوړه
- ګرینش: مریخ شوی، ککړ شوی، یا منډول پارسمن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
تشناب 325 ف.
د میوه دوه 1/2-کوټی بیکیک ډوډۍ.
په یخچال سره د بسته مرغه بیکاره ډوډۍ ډوډۍ کې یو حتی پرت کې کیچل ځای ونیسئ.
مکھن، د ډوډۍ میوه، پنیر، مالګه، د لیمو جوس، او شیری. په حیرانتیا سره په خټکیو کې د خام مخلوط مخلوط کړئ.
په لومړنیو تشنابونو کې د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر هغه وخته چې خربې شوي. د تفتیش زیاتوالي لپاره د شدید فشار یا دقیقې یا دوه دقیقو لپاره، یا د خړوبولو لپاره یوازې دومره اوږده وي.
* د شیدو د مینځلو لپاره، د میوه وریځئ او د پښو لرې کړئ. د یو کوچني، تیز چاقو سره، د یو د شریبر پورتنۍ پورتنۍ ټوټه کښته کړئ. تیاره رګ پاک کړئ یا دا د چاقو د چپ سره وخورئ که چیرې دا په یوه ټوټه کې نه راځي.
لارښوونې او تغیرات
- د شریپ مخلوط لپاره 1/2 1/2 د غوړ شوي شنه پیاز اضافه کړئ.
- د 1/2 غوږو د لرګو پوډر د ډوډۍ میوو ته وښاياست، یا د لرګو او بوټو ډوډۍ له مینځلو څخه ګټه واخلئ.
- څنګه د مینځلو وړ مینځلو بڼسټ جوړ کړئ: 4 ډوډۍ ډوډۍ په وړو ټوټو کې وسوئ یا کیوبونو ته وویشئ. که چیری موسمی میوه غوښتل شی، د ډوډۍ دوه ټوټه د زیتون غوړ سره، او د مالګې او مرچ سره د بکس کولو دمخه موسم وخورئ. د ډوډۍ ډک د راټیټ شوي بیکیک پاڼه کې وخورئ او په لومړیو 350 F تفتیش کې له 12 څخه تر 14 دقیقو پورې، یا وچ او خړوب کړئ. د کښت پروسس کونکي د کرکونو یا پروسس کچل کړئ ترڅو د ښه کرکیله جوړ شي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بوی او پورس سره د بید شوی شربپ سکیمي
15 د میو او چایانو سره د غنمو کان کیندنه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 625 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 406 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،080 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 60 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 42 g |