د شګو او فرښتو ویښتو پاستا

د فرري ویښتو پاستا یا سپاکیټی په کريکي چټکې کې د رنګې رنګې سور غوټۍ مرچ، شریچ او د واورو مڼو سره تړل کیږي.

دا ډوډۍ د ډوډۍ ځانګړو ډوډۍ لپاره د پوست شوي سلاد سره خدمت کړئ.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. په منځنۍ تودوخې کې په یو ساسسین کې، مکھن غوټ کړ. د اوړو لپاره اوړو کې پخلی وکړئ، د 2 دقیقو لپاره یې ډډه کوله.
  2. شید او کریم شامل کړئ یو نرم بوی ته راوړئ او پخلی ته دوام ورکړئ، تر هغه پورې چې موټی وي.
  3. پیسټو، اجماع، لشین، پاریسین پنیر، مالګه، مرچ، کنکسییریر او توباسکو سایټ شامل کړئ. تر هغه چې ښه مخلوط شوی نه وي.
  4. لږترلږه ممکنه ترتیب لپاره تودوخه کم کړئ او تودوخه وساتئ، ځینې وختونه په ځنډ سره.
  5. د پسته لارښوونې وروسته د کڅوړې کڅوړې په اوبو کې په اوبو کې ککړ کړئ .
  1. پداسې حال کې چې پاستا پکښې خوري، د غوټیو مرچ سټیټونه، د واټ سایټ او شربت په یوه کوچنۍ اندازه د اوبو رسولو یا لږه اندازه د سبزيجاتو تیلو کې د تیریدو په اوبو کې. تقريبا د 3 دقيقو لپاره پخپله کک، يا تر هغه وخته چې سبزيجات يواځې داوطلبي دي او د هغې له مخې د هغې ځورول پخيږي.
  2. د پاستا پاکول، د چټک سره مخلوط او د څلورو انفرادي خدمت کونکو په منځ کې تقسیم کړئ.
  3. هر یو ګرنش چې د ګرمو ځینو ګرمو مرچرو، مرچانو سټیټونو، او د واورو مڼو سره خدمت کوي؛ سمدستي خدمت وکړئ.
د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 828
ټول ټیټ 25 g
تغذیه شوی غوښه 13 g
ناڅاپه غوښه 7 g
کولیسسترول 283 ملی ګرامه
سوډیم 1،065 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 103 g
غذایی فابریکه 8 g
پروټین 48 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)